Hvad er Jazzercise®?
Jazzercise® er en kombination af cardio -dansebevægelser og andre former for træningsdiscipliner. Dette særlige fitnessprogram blev innoveret af Judi Shepherd Awdeet i 1969. Det begyndte at vinde popularitet i 1970'erne, da Award flyttede til San Diego og begyndte at undervise i klasser der. I midten til slutningen af 1970'erne var dette cardio- og træningsprogram blevet en succesrig franchisevirksomhed. Nye instruktører blev trænet enten af bånd eller i klasser undervist af et advarsel, og viden om Jazzercise® spredt i hele USA og til andre lande.
fortsat involvering af Misset har betydet opdateringer og ændringer i Jazzercise® -træningen. Der er masser af træning på bånd til dem, der ikke har lokale klasser, og disse kan være skræddersyet til specifikke træningsbehov. For eksempel er der prenatal og post-natal bånd/dvd'er, der er dedikeret til at fungere kernemuskler. Graden af variation i Jazzercise® -klasser, der undervises lokalt, kan afhænge af rækkevidden affranchiseejer. Bestemt vil grundlæggende klasser blive tilbudt, men der kan også være andre klasser. Ofte er det kun de grundlæggende tilgængelige.
Standard Jazzercise® -klassen ligner meget mange aerobe dansekurser. Klasserne er en times lang og begynder med en opvarmningsperiode. Dette efterfølges af en halv times kraftige dansorienterede bevægelser, der hæver hjerterytmen ved at inkorporere bevægelser af større muskelgrupper. Cirka 15 minutter med anaerob træning på forskellige muskelgrupper kan afslutte timen eller følges af en afkølingsperiode. Variationer i klasser kan inkorporere ting som kick-boks, trin og brug af små frie vægte og/eller at have klasser, der går langsommere, er kortere eller er designet til mennesker i specifikke aldersgrupper eller som har medicinske problemer.
Der er et par kritik af Jazzercise®. Selvom alle instruktører er ensartet trænet, er visse franchISE'er tilbyder klasser i mindre end ideelle indstillinger. I betragtning af den aerobe dansekarakter af en del af træningen, skal der rettes opmærksomheden på gulvet. Trægulve foretrækkes, og ting som beton eller tæppe frem for beton kan være hårdt på fødderne og benene. Selvom instruktører er trænet nøjagtigt på samme måde, kan nogle være forskellige i færdigheder, og nogle klasser kunne være bedre end andre.
Jazzercise® betragtes ofte som en vestige i slutningen af 1970'erne og begyndelsen af 80'erne, men dette træningsprogram er stadig meget levende og tilbydes i en række samfund. Hvis folk har problemer med at finde klasser tæt på hjemmet, kan det at besøge firmaets websted hjælpe, da det har en søgeklassefunktion. Mange mennesker kan lide danselementerne, som kan være lidt mere komplekse end andre former for aerob dans, men er stadig temmelig lette at følge, især efter at have taget et par klasser.