Hvad er en kropsanalyseskala?
En kropsanalyseskala er et instrument, der ligner en badeværelsesskala, der estimerer procentdelen af fedt i kroppen. Den bruger en lille elektrisk strøm, der kommer ind i kroppen gennem bare fødder. Kroppens densitet måles ved strømmen, og kropsfedtprocenten bestemmes baseret på kropstæthedsmåling.
Analyse af kropsfedt og kropstæthed er mere nøjagtige værktøjer til at forstå en persons helbred end vægt alene. Dette skyldes, at fedt vejer mindre end muskler og knogler, så det er muligt for en person med en høj procentdel af kropsfedt at veje mindre end nogen med en høj procentdel af muskler. Tidligere var det ikke muligt at måle procenter af kropsfedtprocent i nøjagtigt med en hjemmeenhed. En almindelig metode involverede at veje en person og derefter nedsænke ham i et karbad med vand, der skal vejes igen. Jo højere en persons kropstæthed, jo lavere denne persons fedtprocent.
En nyere metode til måling af kropsfedt kaldes kropsimpedansanalyse. Før opfindelsen af kropsanalyseskalaen blev proceduren generelt udført i kliniske omgivelser. Personen ville ligge tilbøjelig til en barneseng med elektroder fastgjort til hænder eller fødder. En 50 kHz strøm, der blev sendt gennem kroppen, målte vævets densitet med mængden af vand indeholdt i dem. Denne metode er ret nøjagtig, fordi fedt kun er 10 til 20 procent vand, mens resten af kroppen er tættere på 70 procent eller 80 procent vand.
Den enkleste kropsanalyseskala giver brugeren mulighed for at indtaste oplysninger såsom køn og aktivitetsniveau. En person står på skalaen, og skalaen måler både vægt og impedans af strømmen, når den bevæger sig op ad det ene ben gennem kroppen og ned ad det andet ben. En mikroprocessor bruger en formel til at give et skøn over kropsfedt. Flere detaljerede kropsanalyse skalaer findes på hospitaler eller sundhedsklubber giver en bruger mulighed for at indtaste detaljerede oplysninger SUCh som alder og specifik information om fitnessniveau. Disse skalaer kan give aflæsninger, der inkluderer fedtvægt, kropsmasseindeks og hydratiseringsniveauer.
En kropsanalyseskala måler kropsfedt nøjagtigt til inden for 5 procent. For hjemmebrugere bruges skalaerne bedre til at spore ændringer i kropsfedt over tid. Betingelserne for brug af skalaen skal være temmelig konsistente for den mest nøjagtighed. Kropstemperatur og hydratiseringsniveau skal være omtrent det samme for hver brug, og vejning skal finde sted på samme tid på dagen.