Hva er en kroppsanalyseskala?
En kroppsanalyseskala er et instrument som ligner en baderomsskala som estimerer prosentandelen fett i kroppen. Den bruker en liten elektrisk strøm som kommer inn i kroppen gjennom bare føtter. Kroppens tetthet måles med strømmen, og kroppsfettprosenten bestemmes basert på måling av kroppstetthet.
Analyse av kroppsfett og kroppstetthet er mer nøyaktige verktøy for å forstå en persons helse enn vekt alene. Dette er fordi fett veier mindre enn muskler og bein, så det er mulig for en person med en høy prosentandel av kroppsfett å veie mindre enn noen med en høy prosentandel av muskler. I det siste var det ikke mulig å måle kroppsfettprosentene nøyaktig med en hjemmeenhet. En vanlig metode involverte å veie en person, og deretter senke ham i et vannkar som skal veies igjen. Jo høyere persons kroppstetthet, jo lavere er personens fettprosenten.
En nyere metode for å måle kroppsfett kalles kroppsimpedansanalyse. Før oppfinnelsen av kroppsanalyseskalaen ble prosedyren vanligvis gjort i kliniske omgivelser. Personen ville ligge utsatt på en barneseng med elektroder festet til hendene eller føttene. En strøm på 50 kHz sendt gjennom kroppen målte tettheten av vevene med mengden vann som finnes i dem. Denne metoden er ganske nøyaktig fordi fett bare er 10 til 20 prosent vann, mens resten av kroppen er nærmere 70 prosent eller 80 prosent vann.
Den enkleste kroppsanalyseskalaen lar brukeren legge inn informasjon som kjønn og aktivitetsnivå. En person står på skalaen og skalaen måler både vekt og impedans av strømmen når den reiser opp det ene benet gjennom kroppen og ned det andre benet. En mikroprosessor bruker en formel for å gi et estimat av kroppsfett. Mer forseggjort kroppsanalyseskalaer som finnes på sykehus eller helsestudioer lar en bruker legge inn detaljert informasjon SUCH som alder og spesifikk treningsnivåinformasjon. Disse skalaene kan gi avlesninger som inkluderer fettvekt, kroppsmasseindeks og hydratiseringsnivå.
En kroppsanalyseskala måler kroppsfett nøyaktig til innen 5 prosent. For hjemmebrukere brukes skalaene bedre til å spore endringer i kroppsfett over tid. Betingelsene for bruk av skalaen må være ganske konsistente for mest nøyaktighet. Kroppstemperatur og hydratiseringsnivå skal være omtrent det samme for hver bruk, og veiing skal finne sted omtrent på samme tid på døgnet.