Vad är en kroppsanalysskala?

En kroppsanalysskala är ett instrument som liknar en badrumsskala som uppskattar procentandelen fett i kroppen. Den använder en liten elektrisk ström som kommer in i kroppen genom bara fötter. Kroppens densitet mäts av strömmen och kroppsfettprocenten bestäms baserat på kroppstäthetsmätningen.

Analys av kroppsfett och kroppstäthet är mer exakta verktyg för att förstå en persons hälsa än vikt ensam. Detta beror på att fett väger mindre än muskler och ben, så det är möjligt för en person med en hög andel kroppsfett att väga mindre än någon med en hög andel muskel. Tidigare var det inte möjligt att exakt mäta kroppsfettprocent med en hemenhet. En vanlig metod involverade som väger en person och sedan sänk honom i ett badkar med vatten som skulle vägas igen. Ju högre en persons kroppstäthet, desto lägre personens fettprocent.

En nyare metod för att mäta kroppsfett kallas kroppsimpedansanalys. Innan uppfinningen av kroppsanalysskalan gjordes förfarandet i allmänhet i en klinisk miljö. Personen skulle ligga benägen på en barnsäng med elektroder fästa vid händerna eller fötterna. En ström på 50 kHz som skickades genom kroppen mätte vävnadens densitet med mängden vatten som finns i dem. Denna metod är ganska exakt eftersom fett endast är 10 procent till 20 procent vatten medan resten av kroppen är närmare 70 procent eller 80 procent vatten.

Den enklaste kroppsanalysskalan gör det möjligt för användaren att ange information som kön och aktivitetsnivå. En person står på skalan och skalan mäter både vikt och impedans av strömmen när den reser upp ett ben genom kroppen och ner på det andra benet. En mikroprocessor använder en formel för att ge en uppskattning av kroppsfett. Mer detaljerade kroppsanalysskalor som finns på sjukhus eller hälsoklubbar tillåter en användare att ange detaljerad information SUCH som ålder och specifik information om fitnessnivå. Dessa skalor kan ge avläsningar som inkluderar fettvikt, kroppsmassaindex och hydratiseringsnivåer.

En kroppsanalysskala mäter kroppsfett exakt till inom 5 procent. För hemanvändare används vågen bättre för att spåra förändringar i kroppsfett över tid. Villkoren för att använda skalan måste vara ganska konsekventa för mest noggrannhet. Kroppstemperatur och hydratiseringsnivå bör vara ungefär densamma för varje användning, och vägning bör äga rum ungefär samma tid på dagen.