¿Cómo elijo los mejores entrenamientos de cinta de correr cardiovasos?
Las cintas de correr han estado disponibles durante décadas como una forma de equipo físico de fitness. Algunos de los mejores entrenamientos de cardio se pueden completar en una cinta de correr. Estos dispositivos tienen la opción de ajustes de velocidad e inclinación, lo que permite crear un entrenamiento con un buen potencial de quema de cardio. Los mejores entrenamientos de cinta de correr cardio están diseñados para entretener y estimular al atleta. Estos incluyen colinas, velocidad y entrenamiento a distancia.
La cinta de correr es una máquina de ejercicios que simula correr moviendo una gran área de cinta transportadora debajo de los pies del atleta. Esta correa gira según los controles de velocidad de la máquina. Los entrenamientos de cinta de correr cardio se diseñan para aumentar la velocidad de la cinta transportadora, lo que requiere que el atleta funcione más rápido.
Un programa de cinta de correr a menudo se considera aburrido porque es un proceso estacionario repetitivo. En un intento por romper la monotonía de esta actividad, un programa de intervalos de cinta de correr se considera uno de los mejores cintas de correr cardiovascularesentrenamientos. Este programa divide el ejercicio en etapas de alta intensidad con simulacros de intervalo de intensidad media. Dividir un programa en diferentes niveles de intensidad ayuda a un individuo a mantenerse enfocado durante su rutina.
Las rutinas avanzadas de la cinta de correr no deben ser intentadas por atletas novatos porque enfatizan el corazón a niveles extremos. Al comenzar un programa de cinta de correr, es importante familiarizarse con la mecánica básica y los controles de la máquina. Esto ayudará al atleta a aprovechar al máximo su programa de entrenamiento. Estos controles están diseñados para administrar la máquina a lo largo de la rutina de entrenamiento.
Uno de los controles clave para aprender en una máquina de correr es el botón de parada de emergencia. Este interruptor de seguridad finalizará inmediatamente el programa de ejercicios. El botón Stop se creó como un interruptor de matar para un atleta en apuros.
Hay muchas rutinas avanzadas de cinta de correr disponiblesLE hoy. La mayoría de las cintas de correr tienen la capacidad de ejecutar rutinas programadas en función de los niveles de tiempo e intensidad. Una de las mejores rutinas cardiovasculares es la rutina aleatoria programada de Hill. Este programa se considera uno de los entrenamientos de cinta de correr cardio más difíciles. La rutina cambia tanto el ritmo como el nivel de inclinación de la cinta de correr durante el programa.
Otra versión de los entrenamientos de cinta de correr cardio de extrema es el programa de inclinación. Este programa está diseñado para aumentar gradualmente la inclinación del área de la cinta transportadora durante todo el programa. Este programa simula corriendo en una carretera de montaña. A medida que el atleta progresa a través de la rutina, la inclinación continúa aumentando. Este es uno de los programas de cardio más difíciles disponibles en la cinta de correr.