Comment choisir les meilleurs séances d'entraînement cardio-tapis roulant?
Les tapis roulants sont disponibles depuis des décennies sous forme de forme d'équipement de condition physique physique. Certains des meilleurs entraînements cardio peuvent être achevés sur un tapis roulant. Ces appareils ont la possibilité de réglages de vitesse et d'inclinaison, ce qui permet de créer un entraînement avec un bon potentiel de brûlure cardio. Les meilleurs séances d'entraînement sur tapis roulant cardio sont conçues pour divertir et stimuler l'athlète. Il s'agit notamment des collines, de la vitesse et de l'entraînement à distance.
Le tapis roulant est une machine d'exercice qui simule la course en déplaçant une grande zone de tapis roulant sous les pieds de l'athlète. Cette ceinture tourne en fonction des commandes de vitesse de la machine. Les séances d'entraînement sur tapis roulant cardio sont conçues pour augmenter la vitesse de la courroie du tapis roulant, obligeant l'athlète à fonctionner plus rapidement.
Un programme de tapis roulant est souvent considéré comme ennuyeux car il s'agit d'un processus stationnaire répétitif. Afin de briser la monotonie de cette activité, un programme d'intervalle sur tapis roulant est considéré comme l'un des meilleurs tapis roulant cardioentraînements. Ce programme divise l'exercice en étapes d'intensité élevée avec des exercices d'intervalle d'intensité moyenne. La division d'un programme en différents niveaux d'intensité aide un individu à se concentrer tout au long de sa routine.
Les routines avancées du tapis roulant ne doivent pas être tentées par des athlètes novices car ils stressaient le cœur à des niveaux extrêmes. Lors du démarrage d'un programme de tapis roulant, il est important de se familiariser avec les mécanismes de base et les commandes de la machine. Cela aidera l'athlète à tirer le meilleur parti de son programme d'entraînement. Ces commandes sont conçues pour gérer la machine tout au long de la routine d'entraînement.
L'une des commandes clés à apprendre sur une machine à tapis roulant est le bouton d'arrêt d'urgence. Ce commutateur de sécurité mettra immédiatement fin au programme d'exercice. Le bouton d'arrêt a été créé comme un interrupteur de mise à mort pour un athlète en détresse.
Il existe de nombreuses routines avancées sur tapis roulant disponiblesle aujourd'hui. La plupart des tapis roulants ont la capacité d'exécuter des routines programmées en fonction des niveaux de temps et d'intensité. L'une des meilleures routines cardio est la routine programmée aléatoire de Hill. Ce programme est considéré comme l'un des entraînements cardio-cardio les plus difficiles. La routine modifie à la fois le rythme et le niveau d'inclinaison du tapis roulant pendant le programme.
Une autre version des séances d'entraînement Extreme Cardio Tel-Tail est le programme Incline. Ce programme est conçu pour augmenter progressivement l'inclinaison de la zone de tapis roulant tout au long du programme. Ce programme simule la course sur une route de montagne. Au fur et à mesure que l'athlète progresse à travers la routine, l'inclinaison continue d'augmenter. C'est l'un des programmes cardio les plus difficiles disponibles sur le tapis roulant.