¿Cómo elijo las mejores tabletas de citrato de magnesio?
Elegir las mejores tabletas de citrato de magnesio puede depender de sus necesidades. Por ejemplo, algunas personas pueden necesitar comprar tabletas con solo magnesio en ellas, pero otras pueden necesitar tabletas que contengan otros minerales, como el calcio, para aprovechar al máximo ellas. Al elegir tabletas de citrato de magnesio, considere su tamaño, concentraciones y capacidad para tragarse.
Los efectos del magnesio en el cuerpo son numerosos. Aunque es uno de los minerales más importantes del cuerpo, también es uno de los minerales en los que muchas personas son deficientes. La actividad enzimática, la producción de energía y la salud de los músculos, los nervios y los huesos son solo algunas de las cosas que pueden sufrir cuando está presente una deficiencia de magnesio. Es por eso que necesita elegir las tabletas apropiadas de citrato de magnesio al complementar. El citrato de magnesio es una forma altamente absorbible de magnesio, y las tabletas probablemente serán la opción menos costosa disponible para usted.
El magnesio es un impocadorco-factor rtant para la asimilación de otros minerales y actividad enzimática; Esto significa que puede interactuar positivamente con otros minerales y otros procesos corporales. Una de las relaciones más sinérgicas que tiene el magnesio es con el calcio. Es por eso que a menudo verá calcio y magnesio empaquetados en tabletas. Si está interesado en tratar de mejorar sus niveles de calcio y magnesio, busque tabletas de citrato de magnesio que también contienen calcio. Asegúrese de comprar la forma de citrato altamente absorbible de magnesio antes de comprarlos.
Comprar tabletas de citrato de magnesio en concentraciones más altas de las que necesita puede ser una forma rentable de garantizar que obtenga los minerales que necesita. Las tabletas, debido a su composición y tamaño, generalmente se pueden dividir en mitades, y algunas incluso se pueden dividir en cuartos sin mucho desmoronamiento. Las tabletas en concentraciones más altas noCostaría mucho más que sus contrapartes de baja concentración. Si sabe que necesita una cantidad específica de magnesio cada día, intente comprar tabletas que contengan el doble de esa cantidad y luego divida las tabletas por la mitad. De esa manera, habrá comprado más dosis de magnesio por menos dinero.
Aunque las tabletas de citrato de magnesio son una forma muy común de magnesio, tenga en cuenta que el citrato de magnesio también puede venir en otras formas. Si tiene problemas para tragar una tableta de magnesio seca, debe probar formas de cápsula o líquido. Las cápsulas pueden ser más fáciles de tragar para algunas personas, debido a sus superficies lisas. Simplemente puede beber formas líquidas de magnesio, lo que elimina la necesidad de tragar cualquier tipo de tableta o cápsula voluminosa.