Jak wybrać najlepsze tabletki cytrynianu magnezu?
Wybór najlepszych tabletek cytrynianu magnezu może zależeć od twoich potrzeb. Na przykład niektóre osoby mogą potrzebować zakupu tabletek z tylko magnezem, ale inne mogą potrzebować tabletek zawierających inne minerały, takie jak wapń, aby jak najlepiej wykorzystać z nich. Wybierając tabletki cytrynianu magnezu, rozważ ich rozmiar, stężenia i zdolność do połknięcia.
Wpływ magnezu na ciało jest liczne. Chociaż jest to jeden z najważniejszych minerałów w ciele, jest to również jeden z minerałów, w którym wiele osób jest wadliwe. Aktywność enzymatyczna, produkcja energii i zdrowie mięśni, nerwów i kości to tylko kilka rzeczy, które mogą cierpieć, gdy występuje niedobór magnezu. Dlatego musisz wybrać odpowiednie tabletki cytrynianu magnezu podczas uzupełniania. Cytrynian magnezu jest wysoce wchłaniającą postacią magnezu, a tabletki najprawdopodobniej będą najmniejszą dostępną opcją dla Ciebie.
magnez jest IMPORTANT współczynnik asymilacji innych minerałów i aktywności enzymatycznej; Oznacza to, że może pozytywnie oddziaływać z innymi minerałami i innymi procesami ciała. Jednym z najbardziej synergistycznych relacji, jakie ma magnez, jest wapń. Dlatego często widzisz wapń i magnez pakowane razem w tabletki. Jeśli chcesz próbować poprawić poziomy wapnia i magnezu, spójrz na tabletki cytrynianu magnezu, które również zawierają wapń. Przed zakupem upewnij się, że kupujesz wysoce wchłaniającą cytrynianową formę magnezu.
Kupowanie tabletek cytrynianu magnezu w wyższych stężeniach niż potrzebujesz, może być opłacalnym sposobem, aby upewnić się, że otrzymujesz potrzebne minerały. Tabletki, ze względu na ich skład i rozmiar, zwykle można podzielić na połówki, a niektóre można nawet podzielić na czwarte, bez większego rozpadu. Tabletki w wyższych stężeniachSually kosztował o wiele więcej niż ich odpowiedniki o niższym stężeniu. Jeśli wiesz, że potrzebujesz określonej ilości magnezu każdego dnia, spróbuj kupić tabletki zawierające podwójną ilość, a następnie podziel tabletki na pół. W ten sposób kupisz więcej dawek magnezu za mniej pieniędzy.
Chociaż tabletki cytrynianu magnezu są bardzo powszechną postacią magnezu, pamiętaj, że cytrynian magnezu może również występować w innych postaciach. Jeśli masz problemy z połykaniem suchego tabletki magnezu, powinieneś wypróbować formy kapsułki lub płynu. Kapsułki mogą być łatwiejsze do przełknięcia dla niektórych osób ze względu na ich gładkie powierzchnie. Możesz po prostu pić płynne formy magnezu, co eliminuje potrzebę połknięcia dowolnego nieporęcznego tabletu lub kapsułki.