Hvordan velger jeg de beste magnesiumcitrattabletter?
Velge de beste magnesiumscitrattabletter kan avhenge av dine behov. Noen mennesker kan for eksempel trenge å kjøpe tabletter med bare magnesium i seg, men andre kan trenge tabletter som inneholder andre mineraler, for eksempel kalsium, for å få mest mulig ut av dem. Når du velger magnesiumcitrattabletter, bør du vurdere størrelsen, konsentrasjonen og evnen til å svelges.
Effektene av magnesium på kroppen er mange. Selv om det er en av de viktigste mineralene i kroppen, er det også en av mineralene der mange mennesker er mangelfulle. Enzymatisk aktivitet, energiproduksjon og helsen til muskler, nerver og bein er bare noen få av tingene som kan lide når en mangel på magnesium er til stede. Derfor må du velge passende magnesiumsitrattabletter når du supplerer. Magnesiumcitrat er en svært absorberbar form for magnesium, og tabletter vil mest sannsynlig være det minst kostbare alternativet som er tilgjengelig for deg.
magnesium er en important medfaktor for assimilering av andre mineraler og enzymatisk aktivitet; Dette betyr at det kan samhandle positivt med andre mineraler og andre kroppsprosesser. Et av de mest synergistiske forholdene som magnesium har er med kalsium. Dette er grunnen til at du ofte vil se kalsium og magnesium pakket sammen i tabletter. Hvis du er interessert i å prøve å forbedre kalsium- og magnesiumnivåene dine, kan du se på magnesiumsitrattabletter som også inneholder kalsium. Forsikre deg om at du kjøper den svært absorberbare sitratformen av magnesium før du kjøper dem.
Å kjøpe magnesiumsitrattabletter i høyere konsentrasjoner enn du trenger kan være en kostnadseffektiv måte å sikre at du får de mineralene du trenger. Tabletter, på grunn av deres sammensetning og størrelse, kan vanligvis deles inn i halvdeler, og noen kan til og med deles inn i fjerdedeler uten mye smuldring. Tabletter i høyere konsentrasjoner ikke uSett kostet så mye mer enn deres kolleger med lavere konsentrasjon. Hvis du vet at du trenger en spesifikk mengde magnesium hver dag, kan du prøve å kjøpe tabletter som inneholder dobbelt så mye som mengden og deretter del tablettene i to. På den måten har du kjøpt flere doser magnesium for mindre penger.
Selv om magnesiumcitrat tabletter er en veldig vanlig form for magnesium, må du også være klar over at magnesiumcitrat kan komme i andre former. Hvis du har problemer med å svelge en tørr magnesiumtablett, bør du prøve kapsel eller flytende former. Kapsler kan være lettere å svelge for noen mennesker på grunn av deres glatte overflater. Du kan ganske enkelt drikke flytende former for magnesium, som eliminerer behovet for å svelge enhver form for klumpete tablett eller kapsel.