Hur väljer jag de bästa magnesiumcitrattabletterna?

Att välja de bästa magnesiumcitrattabletter kan bero på dina behov. Till exempel kan vissa människor behöva köpa tabletter med bara magnesium i dem, men andra kan behöva tabletter som innehåller andra mineraler, till exempel kalcium, för att få ut mesta möjliga av dem. När du väljer magnesiumcitrattabletter bör du tänka på deras storlek, koncentrationer och förmåga att sväljas.

Effekterna av magnesium på kroppen är många. Även om det är en av de viktigaste mineralerna i kroppen, är det också en av de mineraler där många människor är bristfälliga. Enzymatisk aktivitet, energiproduktion och hälsan hos muskler, nerver och ben är bara några av de saker som kan drabbas när en brist på magnesium finns. Det är därför du måste välja lämpliga magnesiumcitrattabletter när du kompletterar. Magnesiumcitrat är en mycket absorberbar form av magnesium, och tabletter kommer troligen att vara det minst dyra alternativet som finns tillgängligt för dig.

magnesium är en important co-faktor för assimilering av andra mineraler och enzymatisk aktivitet; Detta innebär att det kan interagera positivt med andra mineraler och andra kroppsprocesser. En av de mest synergistiska förhållandena som magnesium har är med kalcium. Det är därför du ofta ser kalcium och magnesium förpackas i tabletter. Om du är intresserad av att försöka förbättra dina kalcium- och magnesiumnivåer, titta på magnesiumcitrattabletter som också innehåller kalcium. Se till att du köper den mycket absorberbara citratformen av magnesium innan du köper dem.

Att köpa magnesiumcitrattabletter i högre koncentrationer än du behöver kan vara ett kostnadseffektivt sätt att säkerställa att du får de mineraler du behöver. Tabletter, på grund av deras sammansättning och storlek, kan vanligtvis delas upp i halvor, och vissa kan till och med delas upp i fjärdedelar utan mycket smulande. Tabletter i högre koncentrationer inte uKostnader så mycket mer än deras motsvarigheter till lägre koncentration. Om du vet att du behöver en viss mängd magnesium varje dag kan du prova att köpa tabletter som innehåller dubbelt så mycket som mängden och sedan dela tabletterna i hälften. På så sätt har du köpt fler doser av magnesium för mindre pengar.

Även om magnesiumcitrattabletter är en mycket vanlig form av magnesium, var du medveten om att magnesiumcitrat också kan komma i andra former. Om du har problem med att svälja en torr magnesiumtablett bör du prova kapsel eller flytande former. Kapslar kan vara lättare att svälja för vissa människor på grund av deras släta ytor. Du kan helt enkelt dricka flytande former av magnesium, vilket eliminerar behovet av att svälja alla typer av skrymmande surfplatta eller kapsel.