Vad är magnesiumaspartat?

magnesiumaspartat är ett tillskott som främst används för att öka energinivåerna, särskilt om en person har låga nivåer av magnesiummineralet i kroppen. Även om det finns flera olika typer av magnesiumtillskott, tillverkas magnesiumaspartat när magnesium kombineras i sin saltform med en aminosyra som kallas asatsyra, eller aspartat; Denna form av tillskottet är lätt för kroppen att smälta och den absorberas snabbt i blodströmmen, särskilt om den är kelaterad eller kemiskt bunden.

En viktig del av magnesiumaspartatet är magnesiumsalt. Tillskottet används för att öka energinivåerna och bekämpa trötthet. Vissa studier har visat att detta uppnås eftersom det gör att kroppen bättre kan metabolisera eller använda kolhydrater. Det är också fördelaktigt för att förbättra hjärtfunktionen och lungans funktion och tros också hjälpa kroppen att upprätthålla rätt bentäthet. Som ett resultat föreskrivs det ofta efter mänOpausala kvinnor som har brist på magnesium.

Den andra komponenten i magnesiumaspartat är aspartat eller aspartinsyra. Dess huvudfunktion är att bekämpa trötthet och öka energin. Det hjälper också magnesium att absorbera i kroppen - i själva verket, om den kelaterade formen av magnesiumaspartat konsumeras, kommer personen att känna effekterna av tillskottet mycket snabbare än andra former.

Ett av de vanligaste sätten att ta magnesiumaspartat är genom en kapsel. Kapslarna kan köpas i hälsokostbutiker eller via internetwebbplatser. Det finns också i en vätska, även om denna form kan vara svårare att hitta. I många fall köps tillskottet utan disk, men de köps normalt endast på förslag från en läkare. Detta är vanligtvis fallet efter att ett blodprov har visat att magnesiumnivåerna är låga eller om en person drabbas av vissa konditierONS, såsom långvarig diarré eller kräkningar.

I många fall är Magnesium Aspartate -tillskott inte nödvändiga. Magnesium finns i en mängd olika livsmedel, såsom baljväxter, linser, fullkorn, kyckling och till och med grapefrukt. Att äta en välbalanserad diet och ta en daglig multivitamin bör förse den genomsnittliga personen med tillräckligt med magnesium för att upprätthålla hälsosamma nivåer i kroppen.

Det finns några biverkningar som kan upplevas av någon som tar Magnesium Aspartate -tillskott. Till exempel är magproblem, såsom diarré och gas, bland de vanligaste biverkningarna. Såvida inte tillskottet föreskrivs av en läkare, bör kvinnor som är gravida eller amma undvika dem. Dessutom kan personer med njurstörningar rekommenderas att undvika tillskott också.