아스파이트 마그네슘은 무엇입니까?

아스 파르 테이트 마그네슘은 에너지 수준을 높이기 위해 주로 사용되는 보충제입니다. 특히 사람이 신체에 마그네슘 미네랄 수치가 낮은 경우. 몇 가지 다른 유형의 마그네슘 보충제가 있지만, 마그네슘이 염 형태로 아스파르트 산 (aspartic acid)이 불리는 아미노산 또는 아스 파르 테이트와 결합 될 때 아스파이트 마그네슘이 만들어집니다. 이 형태의 보충제는 신체가 소화하기 쉽고 특히 킬레이트 화되거나 화학적으로 결합 된 경우 혈류에 빠르게 흡수됩니다.

아스 파르 테이트 마그네슘의 주요 부분은 마그네슘 염입니다. 보충제는 에너지 수준을 높이고 피로와 싸우는 데 사용됩니다. 일부 연구에 따르면 신체가 탄수화물을 더 잘 대사하거나 사용할 수 있기 때문에 이것이 달성 된 것으로 나타났습니다. 또한 심장 기능과 폐의 기능을 향상시키는 데 도움이되며 신체가 적절한 뼈 밀도를 유지하는 데 도움이되는 것으로 생각됩니다. 결과적으로, 그것은 종종 맨에게 처방됩니다마그네슘이 부족한 불투명 여성.

아스 파르 테이트 마그네슘의 두 번째 성분은 아스파 테이트 또는 아스파르트산입니다. 주요 기능은 피로와 싸우고 에너지를 증가시키는 것입니다. 또한 마그네슘이 신체에 흡수되는 데 도움이됩니다. 실제로 킬레이트 된 형태의 마그네슘이 소비되면 다른 형태보다 보충제의 효과가 훨씬 빠르게 느껴집니다.

아스파이트 마그네슘을 복용하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 캡슐을 통한 것입니다. 캡슐은 Health Food Stores 또는 인터넷 웹 사이트를 통해 구입할 수 있습니다. 이 형태는 찾기가 더 어려울 수 있지만 액체로도 사용할 수 있습니다. 대부분의 경우 보충제는 처방전없이 구입할 수 있지만 일반적으로 의사의 제안에 따라 구매됩니다. 혈액 검사 후에는 마그네슘 수치가 낮거나 사람이 특정 조건에 시달리는 경우에 일반적으로 발생합니다.장기 설사 또는 구토와 같은 ON.

대부분의 경우, 마그네슘 아스파 테이트 보충제는 필요하지 않습니다. 마그네슘은 콩과 식물, 렌즈 콩, 통 곡물, 닭고기 및 자몽과 같은 다양한 음식에서 찾을 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 먹고 매일 멀티 비타민을 복용하면 평범한 사람에게 신체의 건강한 수준을 유지하기에 충분한 마그네슘을 공급해야합니다.

마그네슘 아스파 테이트 보충제를 복용하는 사람이 경험할 수있는 부작용이 있습니다. 예를 들어, 설사 및 가스와 같은 위 문제가 가장 흔한 부작용 중 하나입니다. 보충제가 의사가 처방되지 않는 한 임신하거나 모유 수유를하는 여성은 피해야합니다. 또한, 신장 장애가있는 사람들은 보충제를 피하는 것이 좋습니다.