Co to jest asparaginian magnezu?
asparaginian magnezu jest suplementem stosowanym przede wszystkim do zwiększenia poziomu energii, szczególnie jeśli dana osoba ma niski poziom minerału magnezu w swoim ciele. Chociaż istnieje kilka różnych rodzajów suplementów magnezu, asparaginian magnezu jest wytwarzany, gdy magnez jest połączony w postaci soli z aminokwasem zwanym kwasem asparaginowym lub asparaginianem; Ta forma suplementu jest łatwa do strawienia ciała i szybko wchłania się do krwioobiegu, szczególnie jeśli jest chelatowany lub chemicznie związany.
Główną częścią asparaganu magnezu jest sól magnezu. Suplement służy do zwiększenia poziomu energii i zwalczania zmęczenia. Niektóre badania wykazały, że jest to osiągnięte, ponieważ pozwala organizmowi lepiej metabolizować lub używać węglowodanów. Jest również korzystny dla poprawy funkcji serca i funkcji płuc i uważa się, że pomaga ciału utrzymać również odpowiednią gęstość kości. W rezultacie jest to często przepisywane po MenKobiety z niedoborów magnezu.
Drugim składnikiem asparaganu magnezu jest asparaginian lub kwas asparaginowy. Jego główną funkcją jest zwalczanie zmęczenia i zwiększenie energii. Pomaga także magnezu wchłaniać się do organizmu - w rzeczywistości, jeśli chelatowana postać asparaganu magnezu zostanie spożywana, osoba poczuje skutki suplementu znacznie szybciej niż inne formy.
Jednym z najczęstszych sposobów przyjmowania asparaganu magnezu jest kapsułka. Kapsułki można kupić w sklepach ze zdrową żywnością lub za pośrednictwem internetowych stron internetowych. Jest również dostępny w cieczy, chociaż forma ta może być trudniejsza do znalezienia. W wielu przypadkach suplementy są kupowane bez recepty, ale zwykle są kupowane tylko na sugestię lekarza. Zwykle dzieje się tak po badaniu krwi, aby poziomy magnezu są niskie lub jeśli dana osoba jest dotknięta pewnymi konditiONS, takie jak długoterminowa biegunka lub wymioty.
W wielu przypadkach suplementy asparaginianowe magnezu nie są konieczne. Magnez można znaleźć w różnych produktach spożywczych, takich jak rośliny strączkowe, soczewica, pełne ziarna, kurczak, a nawet grejpfrut. Jedzenie dobrze zrównoważonej diety i przyjmowanie codziennej multiwitaminy powinno zapewnić przeciętnej osobie wystarczającą liczbę magnezu, aby utrzymać zdrowy poziom w ciele.
Istnieją pewne skutki uboczne, które mogą doświadczyć ktoś przyjmujący suplementy asparaginianowe magnezu. Na przykład problemy żołądkowe, takie jak biegunka i gaz, należą do najczęstszych skutków ubocznych. O ile lekarz przepisuje suplementy, kobiety w ciąży lub karmienie piersią powinny ich uniknąć. Ponadto można również zalecić osoby z zaburzeniami nerek, aby uniknąć suplementów.