アスパラギン酸マグネシウムとは何ですか？

アスパラギン酸マグネシウムは、特に人が体内のマグネシウムミネラルのレベルが低い場合、主にエネルギーレベルを上げるために使用されるサプリメントです。 いくつかの異なるタイプのマグネシウムサプリメントがありますが、マグネシウムがその塩の形でアスパラギン酸またはアスパラギン酸と呼ばれるアミノ酸を組み合わせると、アスパラギン酸マグネシウムが作られます。この形式のサプリメントは、体が消化するのが簡単で、特にキレート化されているか、化学的に結合している場合、血流に迅速に吸収されます。

アスパラギン酸マグネシウムの大部分はマグネシウム塩です。 サプリメントは、エネルギーレベルを上げ、疲労と戦うために使用されます。 一部の研究では、体の代謝を改善または使用できるため、これが達成されることが示されています。 また、心機能と肺の機能を改善するのにも有益であり、体が適切な骨密度を維持するのに役立つと考えられています。 その結果、ポストメンに頻繁に処方されますマグネシウムが不足している不透明な女性。

アスパラギン酸マグネシウムの2番目の成分は、アスパラギン酸またはアスパラギン酸です。 その主な機能は、疲労と戦い、エネルギーを増やすことです。 また、マグネシウムが体内に吸収されるのにも役立ちます。実際、キレート化された形態のアスパラギン酸マグネシウムが消費されると、他の形態よりもはるかに速くサプリメントの効果を感じます。

アスパラギン酸マグネシウムを服用する最も一般的な方法の1つは、カプセルを使用することです。 カプセルは、ヘルスフードストアまたはインターネットWebサイトで購入できます。 液体でも利用できますが、このフォームを見つけるのが難しい場合があります。 多くの場合、サプリメントは店頭で購入されますが、通常は医師の提案でのみ購入されます。 これは通常、血液検査がマグネシウムレベルが低いことを示した後、または人が特定の条件に苦しんでいることを示した後です長期下痢や嘔吐などのON。

多くの場合、マグネシウムアスパラギン酸サプリメントは必要ありません。 マグネシウムは、マメ科植物、レンズ豆、全粒穀物、鶏肉、さらにはグレープフルーツなど、さまざまな食品に含まれています。 バランスの取れた食事を食べて毎日のマルチビタミンを摂取することは、体内の健康なレベルを維持するのに十分なマグネシウムを平均的な人に供給するはずです。

アスパラギン酸マグネシウムを服用している人が経験する可能性のある副作用があります。 たとえば、下痢やガスなどの胃の問題は、最も一般的な副作用の1つです。 サプリメントが医師によって処方されていない限り、妊娠または母乳育児をしている女性はそれらを避けるべきです。 さらに、腎臓障害のある人もサプリメントを避けるように勧められるかもしれません。