3日間のマグロのダイエットとは何ですか？

3日間のマグロの食事は流行の食事です。それは小さな朝食と、それぞれの食事の3日間のマグロを含む小さな昼食を含みます。毎日の夕食の食事には、デザートだけでなく、もう少し食べ物も含まれます。ダイエットは、この食事中にもたくさんの液体を飲みます。 3日間の食事が終わった後、ダイエットは彼の通常の食事を食べることに戻ります。ただし、彼は過食を避け続けることになっています。

3日間のマグロの食事の起源は不明です。誰がダイエットを始め、それが機能するかどうかを確信していません。人々は通常、口コミやインターネットでそれについて学びます。一部の人々は、この食事が医師、診療所、減量の第一人者、または病院に推奨されていると主張していますが、誰も鉄の密集の詳細を前進させていません。食事は非営利の医療センターであるクリーブランドクリニックから来たという噂がありましたが、クリニックがその創造と関係があることも証明されていません。

人は3日間のマグロの食事中にマグロ以外に何も食べないことを想像するかもしれませんが、この食事の個人は他のものを食べます。マグロに加えて、この食事をしている人は、パン、果物、ピーナッツバター、野菜、赤身の肉、卵、チーズ、さらにはデザートを食べることもあります。彼はまた、食べ物を味付けするか、塩と胡pepper、さまざまなハーブ、ケチャップ、マスタードなどで補充することもできます。この食事をしている人は、食事の毎日に少なくとも4杯の水に加えて、コーヒーとお茶を飲むことができます。ダイエットソーダである限り、ソーダも許可されています。

3日間のマグロダイエットの推奨メニューのアカウントはさまざまですが、それらのほとんどは朝食で飲料水、紅茶、またはコーヒーを許可します。ダイエットは彼のコーヒーを黒く飲むべきであり、使用される甘味料は人工的でなければなりません。飲み物に加えて、ダイエットは、iに広がるピーナッツバターの大さじ1杯（14.78ミリリットル）のトーストの1つのトーストを持っている場合があります。tまたはゆで卵。食事計画は毎日変わりますが、マグロは少なくとも1日に1回消費されます。

この食事の昼食と夕食の食事は、朝食の推奨事項とは異なります。昼食には、ダイエットはお茶、ブラックコーヒー、ダイエットソーダ、または水を飲んで、1分半のカップ（118.24ミリリットル）のマグロを食べることができます。ダイエットは、トーストまたはいくつかのクラッカーを1枚食べることもあります。夕食時、ダイエットはもう少し胃を満たし、約3オンス（85.04グラム）の赤身の肉と2カップ（473.17ミリリットル）の野菜を食べることができます。デザートの場合、ダイエットは2つの甘いお菓子を楽しむことができます。カップ（236.58ミリリットル）のバニラアイスクリームとリンゴです。

この食事に続いて、不健康になる可能性があります。 3日間のマグロダイエットのダイエットは、1日で1,000カロリー未満になる場合があります。これは一般に、健康と正常な体機能をサポートするにはカロリーが少なすぎると考えられています。