Jaka jest 3-dniowa dieta tuńczyka?
3-dniowa dieta tuńczyka to dieta moda. Obejmuje to małe śniadanie i mały lunch, który obejmuje tuńczyk w każdym z trzech dni diety. Posiłek na każdy dzień może obejmować trochę więcej jedzenia, a także deser. Dieter pije dużo płynów również podczas tej diety. Po zakończeniu trzydniowej diety Dieter powraca do jedzenia normalnych posiłków, z wyjątkiem tego, że powinien nadal unikać przejadania się.
Początki 3-dniowej diety tuńczyka są niejasne. Nikt nie wie na pewno, kto rozpoczął dietę i czy to działa. Ludzie zwykle uczą się o tym przez usta lub w Internecie. Niektóre osoby twierdzą, że dieta zaleciła lekarz, klinika zdrowia, guru odchudzania lub szpital, ale nikt nie wystąpił z jakąkolwiek specyfiką Ironclad. Krążyły pogłoski, że dieta pochodziła z Cleveland Clinic, non-profit Center Medical, ale nie ma dowodu, że klinika miała coś wspólnego z jej stworzeniem.
Podczas gdy ktoś może sobie wyobrazić, że jedzenie tylko tuńczyka podczas 3-dniowej diety tuńczyka osoby z tej diety jedzą inne rzeczy. Oprócz tuńczyka osoba na tej diecie może również jeść chleb, owoce, masło orzechowe, warzywa, chude mięso, jajka, ser, a nawet deser. Może również przyprawić swoje jedzenie lub uzupełnić je takimi rzeczami, jak sól i pieprz, różne zioła, keczup i musztarda. Osoba na tej diecie może pić kawę i herbatę oprócz co najmniej czterech szklanek wody każdego dnia diety. Soda jest również dozwolona, tak jak jest to soda dietetyczna.
Rachunki zalecanego menu dla 3-dniowej diety tuńczyka różnią się, ale większość z nich pozwala na wodę pitną, herbatę lub kawę podczas śniadania. Dieter powinien pić swoją kawę na czarno, a każdy używany słodzik powinien być sztuczny. Wraz z napojem Dieter może mieć jeden kawałek tostów, który ma około jednej łyżki (14,78 mililitrów) masła orzechowego rozłożonego na it lub jajko gotowane. Plan posiłków zmienia się każdego dnia, ale tuńczyk jest spożywany co najmniej raz dziennie.
Posiłki na lunch i kolacje na tej diecie różnią się od rekomendacji śniadaniowych. Na lunch dieterz może pić herbatę, czarną kawę, sodę sodową lub wodę i zjeść połowę filiżanki (118,24 mililitrów) tuńczyka. Dieter może również zjeść jeden kawałek tostów lub kilka krakersów. Podczas kolacji Dieter może nieco więcej napełnić żołądek, jedząc około trzech uncji (85,04 gramów) chudego mięsa i dwóch filiżanek (473,17 mililitrów) warzyw. Na deser Dieter może cieszyć się dwoma słodkimi smakołykami: filiżanką (236,58 mililitrów) lodów waniliowych i jabłka.
Po tej diecie może okazać się niezdrowe. Dieter na 3-dniową dietę tuńczyka może przyjąć mniej niż 1000 kalorii w ciągu dnia. Jest to ogólnie uważane za zbyt mało kalorii, aby wspierać dobre zdrowie i normalne funkcje ciała.