¿Cuál es la dieta de atún de 3 días?
La dieta de atún de 3 días es una dieta de moda. Implica un desayuno pequeño y un almuerzo pequeño que incluye atún en cada uno de los tres días de la dieta. La comida para cada día puede incluir un poco más de comida y algo de postre. La dieta bebe muchos líquidos mientras está en esta dieta también. Después de que termina la dieta de tres días, la dieta regresa a comer sus comidas normales, excepto que se supone que debe seguir comiendo en exceso.
Los orígenes de la dieta de atún de 3 días no están claros. Nadie sabe con certeza quién comenzó la dieta y si funciona o no. La gente generalmente aprende sobre ello a través del boca a boca o en Internet. Algunas personas afirman que la dieta fue recomendada por un médico, clínica de salud, gurú de pérdida de peso u hospital, pero nadie ha presentado ningún detalle de IronClad. Ha habido rumores de que la dieta vino de la Clínica Cleveland, un centro médico sin fines de lucro, pero tampoco hay pruebas de que la clínica tuviera nada que ver con su creación.
Si bien una persona puede imaginarse comer nada más que atún mientras están en la dieta de atún de 3 días, las personas en esta dieta comen otras cosas. Además del atún, una persona en esta dieta también puede comer pan, fruta, mantequilla de maní, verduras, carne magra, huevos, queso e incluso postres. También puede sazonar su comida o superarlo con cosas como sal y pimienta, varias hierbas, salsa de tomate y mostaza. Una persona en esta dieta puede tomar café y té, además de al menos cuatro vasos de agua en cada día de la dieta. Los refrescos también están permitidos, siempre y cuando sea refrescos de dieta.
Las cuentas del menú recomendado para la dieta de atún de 3 días varían, pero la mayoría de ellos permiten agua potable, té o café en el desayuno. La dieta debe beber su café negro y cualquier edulcorante que se use debe ser artificial. Junto con la bebida, la dieta puede tener una sola rebanada de tostadas que tiene aproximadamente una cucharada (14.78 mililitros) de mantequilla de maní en it o un huevo hervido. El plan de comidas cambia cada día, pero el atún se consume al menos una vez al día.
Las comidas de almuerzo y cena en esta dieta difieren de las recomendaciones de desayuno. Para el almuerzo, la persona que llama puede elegir tomar té, café negro, refrescos de dieta o agua y comer media taza (118.24 mililitros) de atún. La dieta también puede comer una sola tostada o unas pocas galletas. En la cena, la dieta puede llenar su estómago un poco más, comiendo alrededor de tres onzas (85.04 gramos) de carne magra y dos tazas (473.17 mililitros) de verduras. Para el postre, la dieta puede disfrutar de dos dulces: una taza (236.58 mililitros) de helado de vainilla y una manzana.
Seguir esta dieta podría resultar poco saludable. Una dieta en la dieta de atún de 3 días puede recibir menos de 1,000 calorías en un día. Esto generalmente se considera muy pocas calorías para apoyar la buena salud y la función normal del cuerpo.