Was ist die 3-tägige Thunfischdiät?
Die 3-tägige Thunfischdiät ist eine Modediät. Es handelt sich um ein kleines Frühstück und ein kleines Mittagessen, das an jeder der drei Tage der Ernährung Thunfisch umfasst. Das Abendessen für jeden Tag kann ein bisschen mehr Essen sowie etwas Dessert beinhalten. Der Dieter trinkt auch auf dieser Diät viele Flüssigkeiten. Nachdem die dreitägige Ernährung beendet ist, kehrt der Dieter zum Essen seiner normalen Mahlzeiten zurück, außer dass er weiterhin übermäßiges Essen vermeiden soll. Niemand weiß genau, wer die Ernährung begonnen hat und ob es funktioniert oder nicht. Die Menschen lernen normalerweise über Mundpropaganda oder im Internet. Einige Menschen behaupten, dass die Ernährung von einem Arzt, einer Gesundheitsklinik, einem Gewichtsverlust-Guru oder einem Krankenhaus empfohlen wurde, aber niemand hat irgendwelche speziellen speziellen Einzelheiten gemeldet. Es gab Gerüchte, dass die Ernährung aus der Cleveland Clinic, einem gemeinnützigen medizinischen Zentrum, stammte, aber es gibt keinen Beweis, dass die Klinik auch etwas mit ihrer Gründung zu tun hat.
Während sich eine Person vorstellen könnte, nur Thunfisch während der 3-tägigen Thunfischdiät zu essen, essen Einzelpersonen auf dieser Diät andere Dinge. Neben Thunfisch kann eine Person auf dieser Diät auch Brot, Obst, Erdnussbutter, Gemüse, mageres Fleisch, Eier, Käse und sogar Dessert essen. Er kann auch sein Essen würzen oder es mit Dingen wie Salz und Pfeffer, verschiedenen Kräutern, Ketchup und Senf übertreffen. Eine Person auf dieser Diät kann an jedem Tag der Ernährung neben mindestens vier Gläser Wasser Kaffee und Tee trinken. Soda ist ebenfalls erlaubt, solange es Diät -Soda ist.
Berichte über das empfohlene Menü für die 3-tägige Thunfischdiät variieren, aber die meisten von ihnen ermöglichen beim Frühstück Trinkwasser, Tee oder Kaffee. Der Dieter sollte seinen Kaffee schwarz trinken und jeder Süßstoff, der verwendet wird, sollte künstlich sein. Zusammen mit dem Getränk hat der Dieter möglicherweise ein einziges Stück Toast mit etwa einem Esslöffel (14,78 Milliliter) Erdnussbutter -Verbreitung auf it oder ein gekochtes Ei. Der Speiseplan ändert sich jeden Tag, aber der Thunfisch wird mindestens einmal pro Tag konsumiert.
Das Mittag- und Abendessen dieser Diät unterscheidet sich von den Frühstücksempfehlungen. Zum Mittagessen kann der Dieter sich dafür entscheiden, Tee, schwarzen Kaffee, Diät-Soda oder Wasser zu trinken und eine halbe Tasse (118,24 Milliliter) Thunfisch zu essen. Der Dieter kann auch ein einzelnes Stück Toast oder ein paar Cracker essen. Beim Abendessen kann der Dieter seinen Magen ein bisschen mehr füllen und ungefähr drei Unzen (85,04 Gramm) mageres Fleisch und zwei Tassen (473,17 Milliliter) Gemüse essen. Zum Nachtisch kann der Dieter zwei süße Leckereien genießen: eine Tasse (236,58 Milliliter) Vanilleeis und einen Apfel.
Die Befolgung dieser Diät könnte sich als ungesund erweisen. Ein Dieter auf der 3-tägigen Thunfischdiät kann zu einem Tag weniger als 1.000 Kalorien aufnehmen. Dies wird im Allgemeinen als zu wenige Kalorien angesehen, um gute Gesundheit und normale Körperfunktion zu unterstützen.