Wat is het driedaagse tonijndieet?
Het driedaagse tonijndieet is een bevlieging dieet. Het gaat om een klein ontbijt en een kleine lunch met tonijn op elk van de drie dagen van het dieet. De dinermaaltijd voor elke dag kan wat meer eten en een dessert bevatten. De dieter drinkt ook veel vloeistoffen tijdens dit dieet. Nadat het driedaagse dieet voorbij is, keert de dieter terug in het eten van zijn normale maaltijden, behalve dat hij verondersteld wordt te blijven voorkomen te voorkomen.
De oorsprong van het driedaagse tonijndieet is onduidelijk. Niemand weet zeker wie het dieet is begonnen en of het werkt of niet. Mensen leren er meestal over via mond -tot -mondreclame of op internet. Sommige mensen beweren dat het dieet werd aanbevolen door een arts, gezondheidskliniek, gewichtsverliesgoeroe of ziekenhuis, maar niemand is met ironclad-details naar voren gekomen. Er zijn geruchten geweest dat het dieet afkomstig was van de Cleveland Clinic, een non-profit medisch centrum, maar er is ook geen bewijs dat de kliniek iets te maken had met de creatie ervan.
Hoewel een persoon zich misschien zou kunnen voorstellen om niets anders dan tonijn te eten tijdens het driedaagse tonijndieet, eten individuen op dit dieet andere dingen. Naast tonijn kan een persoon op dit dieet ook brood, fruit, pindakaas, groenten, mager vlees, eieren, kaas en zelfs dessert eten. Hij kan ook zijn eten op smaak brengen of het overtreffen met dingen als zout en peper, verschillende kruiden, ketchup en mosterd. Een persoon op dit dieet kan koffie en thee drinken naast ten minste vier glazen water op elke dag van het dieet. Soda is ook toegestaan, zolang het zuivere voeding is.
Accounts van het aanbevolen menu voor het driedaagse tonijndieet variëren, maar de meeste daarvan zorgen voor drinkwater, thee of koffie bij het ontbijt. De dieter moet zijn koffie zwart drinken en elke zoetstof die wordt gebruikt, moet kunstmatig zijn. Samen met de drank kan de dieter een enkel stuk toast hebben met ongeveer één eetlepel (14,78 milliliter) pindakaas verspreid op it of een gekookt ei. Het maaltijdplan verandert elke dag, maar tonijn wordt minstens eenmaal per dag geconsumeerd.
De lunch- en dinermaaltijden op dit dieet verschillen van de ontbijtaanbevelingen. Voor de lunch kan de dieter ervoor kiezen om thee, zwarte koffie, light frisdrank of water te drinken en een halve kop (118,24 milliliter) tonijn te eten. De dieter kan ook een enkel stuk toast of een paar crackers eten. Tijdens het diner kan de dieter zijn buik wat meer vullen, wat ongeveer drie ons (85,04 gram) mager vlees en twee kopjes (473,17 milliliter) groenten eet. Als dessert kan de dieter genieten van twee zoete lekkernijen: een beker (236,58 milliliter) vanille -ijs en een appel.
Het volgen van dit dieet kan ongezond blijken te zijn. Een dieter op het driedaagse tonijndieet kan in een dag minder dan 1.000 calorieën innemen. Dit wordt over het algemeen beschouwd als te weinig calorieën om een goede gezondheid en normale lichaamsfunctie te ondersteunen.