Jaká je třídenní tuňáka?
Třídenní tuňáková strava je výstřelková strava. Zahrnuje to malou snídani a malý oběd, který zahrnuje tuňáka na každé ze tří dnů. Večerní jídlo pro každý den může zahrnovat trochu více jídla i nějaký dezert. Dieter pije spoustu tekutin, zatímco na této stravě. Po skončení třídenní stravy se dieter vrací k jídlu svých normálních jídel, kromě toho, že se má i nadále vyhýbat přejídání. Nikdo neví jistě, kdo zahájil dietu a zda to funguje nebo ne. Lidé se o tom obvykle učí ústně nebo na internetu. Někteří lidé tvrdí, že dieta byla doporučena lékařem, zdravotním klinikou, guru s hubnutím nebo nemocnicí, ale nikdo se nepřišel s žádnými specifikami ironclad. Zvěstilo se, že strava pocházela z Cleveland Clinic, neziskového lékařského centra, ale neexistuje žádný důkaz, že klinika měla nic společného s jeho tvorbou.
Zatímco si člověk dokáže představit, že by nejedl nic jiného než tuňáka na třídenní dietě tuňáka, jednotlivci v této stravě jedí jiné věci. Kromě tuňáka by člověk na této stravě mohl jíst také chléb, ovoce, arašídové máslo, zeleninu, libové maso, vejce, sýr a dokonce i dezert. Může také ochutnat jídlo nebo ho doplnit takovými věcmi, jako je sůl a pepř, různé bylinky, kečup a hořčice. Osoba na této stravě může pít kávu a čaj kromě nejméně čtyř sklenic vody na každý den stravy. Soda je také povolena, pokud je to dieta soda.
Účty doporučené menu pro třídenní tuňákovou stravu se liší, ale většina z nich umožňuje pitnou vodu, čaj nebo kávu při snídani. Dieter by měl pít jeho kávu černou a jakékoli použití sladidla, která se používá, by mělo být umělé. Spolu s nápojem může mít dieter jediný kousek toastu, který má asi jednu polévkovou lžíci (14,78 mililitry) arašídového másla na iT nebo vařené vejce. Plán jídla se mění každý den, ale tuňáka se spotřebovává alespoň jednou denně.
oběd a večeře na této stravě se liší od doporučení snídaně. Na oběd se může Dieter rozhodnout pít čaj, černou kávu, stravu sodu nebo vodu a jíst jednu polovinu (118,24 mililitrů) tuňáka. Dieter může také jíst jeden kus toastu nebo několik sušenek. Při večeři může Dieter naplnit žaludek o něco více a jíst asi tři unce (85,04 gramů) libového masa a dva šálky (473,17 mililitrů) zeleniny. Na dezert si může Dieter užít dvě sladké pochoutky: šálek (236,58 mililitrů) vanilkové zmrzliny a jablko.
Po této stravě by se mohlo ukázat jako nezdravé. Dieter na třídenní tuňákové stravě může za den trvat méně než 1 000 kalorií. To je obecně považováno za příliš málo kalorií na podporu dobrého zdraví a normální funkce těla.