Jak si mohu vybrat ty nejlepší tablety citrátu hořčíku?

Výběr nejlepších tabétů citrátu hořčíku může záviset na vašich potřebách. Například někteří lidé možná budou muset koupit tablety s pouze hořčíkem v nich, ale jiní mohou potřebovat tablety, které obsahují jiné minerály, jako je vápník, aby z nich vytěžili maximum. Při výběru tablety citrátu hořčíku zvažte jejich velikost, koncentrace a schopnost spolknout.

Účinky hořčíku na tělo jsou četné. Ačkoli je to jeden z nejdůležitějších minerálů v těle, je to také jeden z minerálů, ve kterých je mnoho lidí nedostatek. Enzymatická aktivita, produkce energie a zdraví svalů, nervů a kostí jsou jen několik věcí, které mohou trpět, když je přítomen nedostatek hořčíku. Proto si musíte při doplňování vybrat vhodné tablety citrátu hořčíku. Citrát hořčíku je vysoce absorbovatelná forma hořčíku a tablety budou s největší pravděpodobností nejméně extenzivní možností, která máte k dispozici.

hořčík je impoRtant ko-faktor pro asimilaci jiných minerálů a enzymatické aktivity; To znamená, že může pozitivně interagovat s jinými minerály a dalšími těmito procesy. Jedním z nejvíce synergických vztahů, které má hořčík, je vápník. Z tohoto důvodu často uvidíte vápník a hořčík zabalené do tabletů. Pokud máte zájem o zlepšení hladiny vápníku a hořčíku, podívejte se na tablety citrátu hořčíku, které také obsahují vápník. Před zakoupením si ujistěte, že kupujete vysoce absorbovatelnou citrát hořčíku.

Nákup tabletů citrátu hořčíku ve vyšších koncentracích, než potřebujete, může být nákladově efektivním způsobem, jak zajistit, abyste dostali potřebné minerály. Tablety, kvůli jejich složení a velikosti, lze obvykle rozdělit na poloviny a některé mohou být dokonce rozděleny na čtvrtiny bez velkého rozpadu. Tablety ve vyšších koncentracích neSually stojí mnohem více než jejich protějšky s nízkým koncentrací. Pokud víte, že každý den potřebujete specifické množství hořčíku, zkuste zakoupit tablety, které obsahují dvojnásobné množství, a poté tablety rozdělit na polovinu. Tímto způsobem si zakoupíte více dávek hořčíku za méně peněz.

Ačkoli tablety citrátu hořčíku jsou velmi běžnou formou hořčíku, uvědomte si, že citrát hořčíku může být také v jiných formách. Pokud máte potíže s polykáním suchého hořčíkového tabletu, měli byste vyzkoušet kapsle nebo tekuté formy. Tobolky mohou být pro některé lidi snazší spolknout kvůli jejich hladkých površích. Můžete jednoduše pít tekuté formy hořčíku, což eliminuje potřebu spolknout jakýkoli objemný tablet nebo kapsle.