Comment choisir les meilleures comprimés de citrate de magnésium?
Choisir les meilleures comprimés de citrate de magnésium peut dépendre de vos besoins. Par exemple, certaines personnes pourraient avoir besoin d'acheter des comprimés avec seulement du magnésium, mais d'autres pourraient avoir besoin de comprimés qui contiennent d'autres minéraux, comme le calcium, pour en tirer le meilleur parti. Lors du choix des comprimés de citrate de magnésium, considérez leur taille, leurs concentrations et leur capacité à avaler.
Les effets du magnésium sur le corps sont nombreux. Bien que ce soit l'un des minéraux les plus importants du corps, c'est aussi l'un des minéraux dans lesquels de nombreuses personnes sont déficients. L'activité enzymatique, la production d'énergie et la santé des muscles, des nerfs et des os ne sont que quelques-unes des choses qui peuvent souffrir lorsqu'une carence en magnésium est présente. C'est pourquoi vous devez choisir les comprimés de citrate de magnésium appropriés lors de la complétation. Le citrate de magnésium est une forme hautement absorbable de magnésium, et les comprimés seront très probablement l'option la moins coûteuse à votre disposition.
Le magnésium est un amorceco-facteur de rtant pour l'assimilation d'autres minéraux et l'activité enzymatique; Cela signifie qu'il peut interagir positivement avec d'autres minéraux et autres processus corporels. L'une des relations les plus synergiques du magnésium est le calcium. C'est pourquoi vous verrez souvent le calcium et le magnésium emballés ensemble dans des comprimés. Si vous souhaitez essayer d'améliorer vos niveaux de calcium et de magnésium, regardez les comprimés de citrate de magnésium qui contiennent également du calcium. Assurez-vous que vous achetez la forme de citrate hautement absorbable de magnésium avant de les acheter.
Acheter des comprimés de citrate de magnésium à des concentrations plus élevées que vous avez besoin peut être un moyen rentable de vous assurer que vous obtenez les minéraux dont vous avez besoin. Les comprimés, en raison de leur composition et de leur taille, peuvent généralement être divisés en moitiés, et certains peuvent même être divisés en quarts sans trop de s'effondrer. Les comprimés à des concentrations plus élevées neSually coûte beaucoup plus que leurs homologues à faible concentration. Si vous savez que vous avez besoin d'une quantité spécifique de magnésium chaque jour, essayez d'acheter des tablettes qui contiennent le double de ce montant, puis divisez les tablettes en deux. De cette façon, vous aurez acheté plus de doses de magnésium pour moins d'argent.
Bien que les comprimés de citrate de magnésium soient une forme très courante de magnésium, sachez que le citrate de magnésium peut également se présenter sous d'autres formes. Si vous avez du mal à avaler un comprimé de magnésium sec, vous devez essayer des formes de capsule ou de liquide. Les capsules peuvent être plus faciles à avaler pour certaines personnes, en raison de leurs surfaces lisses. Vous pouvez simplement boire des formes liquides de magnésium, ce qui élimine le besoin d'avaler tout type de comprimé ou capsule volumineux.