Hvordan vælger jeg de bedste magnesiumcitrattabletter?
Valg af de bedste magnesiumcitrattabletter kan afhænge af dine behov. For eksempel har nogle mennesker muligvis brug for at købe tabletter med kun magnesium i dem, men andre har muligvis brug for tabletter, der indeholder andre mineraler, såsom calcium, for at få mest muligt ud af dem. Når du vælger magnesiumcitrattabletter, skal du overveje deres størrelse, koncentrationer og evne til at blive slugt.
Virkningerne af magnesium på kroppen er adskillige. Selvom det er en af de vigtigste mineraler i kroppen, er det også en af de mineraler, hvor mange mennesker er mangelfulde. Enzymatisk aktivitet, energiproduktion og sundheden for muskler, nerver og knogler er kun et par af de ting, der kan lide, når en mangel på magnesium er til stede. Derfor er du nødt til at vælge de passende magnesiumcitrattabletter, når du supplerer. Magnesiumcitrat er en meget absorberbar form for magnesium, og tabletter vil sandsynligvis være den billigste mulighed, der er tilgængelig for dig.
magnesium er en ImpoRtant co-faktor til assimilering af andre mineraler og enzymatisk aktivitet; Dette betyder, at det positivt kan interagere med andre mineraler og andre kropsprocesser. Et af de mest synergistiske forhold, som magnesium har, er med calcium. Dette er grunden til, at du ofte vil se calcium og magnesium pakket sammen i tabletter. Hvis du er interesseret i at prøve at forbedre dine calcium- og magnesiumniveauer, skal du se på magnesiumcitrattabletter, der også indeholder calcium. Sørg for, at du køber den meget absorberbare citratform af magnesium, før du køber dem.
At købe magnesiumcitrattabletter i højere koncentrationer, end du har brug for, kan være en omkostningseffektiv måde at sikre, at du får de mineraler, du har brug for. På grund af deres sammensætning og størrelse kan tabletter normalt opdeles i halvdele, og nogle kan endda opdeles i fjerdedele uden meget smuldrende. Tabletter i højere koncentrationerSualt koster så meget mere end deres lavere koncentrationsmodstykker. Hvis du ved, at du har brug for en bestemt mængde magnesium hver dag, kan du prøve at købe tabletter, der indeholder det dobbelte af dette beløb og derefter opdele tabletterne i halvdelen. På den måde har du købt flere doser magnesium for mindre penge.
Selvom magnesiumcitrattabletter er en meget almindelig form for magnesium, skal du være opmærksom på, at magnesiumcitrat også kan komme i andre former. Hvis du har problemer med at sluge en tør magnesiumtablet, skal du prøve kapsel eller flydende former. Kapsler kan være lettere at sluge for nogle mennesker på grund af deres glatte overflader. Du kan blot drikke flydende former for magnesium, som eliminerer behovet for at sluge enhver form for voluminøs tablet eller kapsel.