Come faccio a scegliere le migliori compresse di citrato di magnesio?
La scelta delle migliori compresse di citrato di magnesio può dipendere dalle tue esigenze. Ad esempio, alcune persone potrebbero aver bisogno di acquistare compresse con solo magnesio in esse, ma altre potrebbero aver bisogno di compresse che contengano altri minerali, come il calcio, per ottenere il massimo da loro. Quando si sceglie compresse di citrato di magnesio, considerare le loro dimensioni, concentrazioni e capacità di essere inghiottiti.
Gli effetti del magnesio sul corpo sono numerosi. Sebbene sia uno dei minerali più importanti del corpo, è anche uno dei minerali in cui molte persone sono carenti. L'attività enzimatica, la produzione di energia e la salute dei muscoli, dei nervi e delle ossa sono solo alcune delle cose che possono soffrire quando è presente una carenza di magnesio. Ecco perché è necessario scegliere le compresse di citrato di magnesio appropriate durante l'integrazione. Il citrato di magnesio è una forma altamente assorbibile di magnesio e le compresse saranno molto probabilmente l'opzione meno costosa a tua disposizione.
magnesio è un impoco-fattore Rtant per l'assimilazione di altri minerali e attività enzimatica; Ciò significa che può interagire positivamente con altri minerali e altri processi del corpo. Una delle relazioni più sinergiche che il magnesio ha è con il calcio. Questo è il motivo per cui vedrai spesso calcio e magnesio confezionati insieme in compresse. Se sei interessato a cercare di migliorare i livelli di calcio e magnesio, guarda le compresse di citrato di magnesio che contengono anche calcio. Assicurati di acquistare la forma di magnesio citrato altamente assorbibile prima di acquistarli.
L'acquisto di compresse di citrato di magnesio in concentrazioni più elevate di quelle necessarie può essere un modo economico per assicurarsi di ottenere i minerali di cui hai bisogno. Le compresse, a causa della loro composizione e dimensioni, di solito possono essere divise a metà e alcune possono persino essere divise in quarte senza sgretolarsi. Le compresse in concentrazioni più alte non ucostavamente molto più delle loro controparti a bassa concentrazione. Se sai di aver bisogno di una quantità specifica di magnesio ogni giorno, prova ad acquistare compresse che contengono doppio importo e quindi dividi le compresse a metà. In questo modo, avrai acquistato più dosi di magnesio per meno soldi.
Sebbene le compresse di citrato di magnesio siano una forma molto comune di magnesio, tieni presente che anche il citrato di magnesio può essere in altre forme. Se hai difficoltà a deglutire una compressa secca di magnesio, è necessario provare la capsula o le forme liquide. Le capsule possono essere più facili da deglutire per alcune persone, a causa delle loro superfici lisce. Puoi semplicemente bere forme liquide di magnesio, che elimina la necessità di ingoiare qualsiasi tipo di tavoletta o capsula voluminose.