Qual è la dieta di tonno di 3 giorni?
La dieta di tonno di 3 giorni è una dieta FAD. Implica una piccola colazione e un piccolo pranzo che include il tonno in ciascuno dei tre giorni della dieta. Il pasto per la cena per ogni giorno può includere un po 'più di cibo e qualche dessert. La dieta beve anche molti liquidi mentre è a questa dieta. Dopo che la dieta di tre giorni è finita, la dieta ritorna a mangiare i suoi pasti normali, tranne per il fatto che dovrebbe continuare a evitare di mangiare troppo.
Le origini della dieta del tonno di 3 giorni non sono chiare. Nessuno sa con certezza chi ha iniziato la dieta e se funziona o meno. Le persone di solito lo imparano tramite passaparola o su Internet. Alcune persone affermano che la dieta è stata raccomandata da un medico, una clinica sanitaria, un guru per la perdita di peso o un ospedale, ma nessuno ha fatto avanti con specifiche di ferro. Ci sono state voci secondo cui la dieta proveniva dalla Cleveland Clinic, un centro medico senza scopo di lucro, ma non vi è alcuna prova che la clinica avesse nulla a che fare con la sua creazione.
Mentre una persona potrebbe immaginare di non mangiare altro che tonno mentre si trova sulla dieta di tonno di 3 giorni, le persone di questa dieta mangiano altre cose. Oltre al tonno, una persona a questa dieta potrebbe anche mangiare pane, frutta, burro di arachidi, verdure, carne magra, uova, formaggio e persino dessert. Può anche condire il suo cibo o completarlo con cose come sale e pepe, varie erbe, ketchup e senape. Una persona con questa dieta può bere caffè e tè oltre ad almeno quattro bicchieri d'acqua ogni giorno della dieta. È consentito anche la soda, purché sia la soda dietetica.
I resoconti del menu consigliato per la dieta di tonno di 3 giorni variano, ma la maggior parte di essi consente di bere acqua, tè o caffè a colazione. Il dieter dovrebbe bere il suo caffè nero e qualsiasi dolcificante utilizzato dovrebbe essere artificiale. Insieme alla bevanda, la dieta può avere una singola fetta di toast che ha circa un cucchiaio (14,78 millilitri) di burro di arachidi diffuso su it o un uovo bollito. Il piano alimentare cambia ogni giorno, ma il tonno viene consumato almeno una volta al giorno.
I pasti per il pranzo e la cena per questa dieta differiscono dai consigli per la colazione. Per pranzo, la dieta può scegliere di bere tè, caffè nero, soda dietetica o acqua e mangiare la metà della tazza (118,24 millilitri) di tonno. Il dieter può anche mangiare un singolo pezzo di toast o alcuni cracker. A cena, la dieta può riempire un po 'di più lo stomaco, mangiando circa tre once (85,04 grammi) di carne magra e due tazze (473,17 millilitri) di verdure. Per il dessert, la dieta può godere di due prelibatezze: una tazza (236,58 millilitri) di gelato alla vaniglia e una mela.
Seguire questa dieta potrebbe rivelarsi malsano. Una dieta sulla dieta di tonno di 3 giorni può assumere meno di 1.000 calorie in un giorno. Questo è generalmente considerato troppo poche calorie per supportare la buona salute e la normale funzione del corpo.