Quel est le régime de thon à 3 jours?
Le régime de thon à 3 jours est un régime à la mode. Cela implique un petit petit-déjeuner et un petit déjeuner qui comprend le thon sur chacun des trois jours du régime. Le repas pour le dîner pour chaque jour peut inclure un peu plus de nourriture ainsi que du dessert. Le Dieter boit également beaucoup de liquides sur ce régime. Une fois le régime de trois jours terminé, le Dieter revient à manger ses repas normaux, sauf qu'il est censé continuer à éviter la suralimentation.
Les origines du régime du thon de 3 jours ne sont pas claires. Personne ne sait avec certitude qui a commencé le régime et si cela fonctionne ou non. Les gens en apprennent généralement par le bouche à oreille ou sur Internet. Certaines personnes affirment que le régime alimentaire a été recommandé par un médecin, une clinique de santé, un gourou de perte de poids ou un hôpital, mais personne n'a présenté de détails à tout-fait. Il y a eu des rumeurs selon lesquelles le régime est venu de la Cleveland Clinic, un centre médical à but non lucratif, mais il n'y a aucune preuve que la clinique ait quelque chose à voir avec sa création non plus.
Alors qu'une personne pourrait imaginer ne manger que du thon pendant le régime de thon à 3 jours, les personnes de ce régime mangent d'autres choses. Outre le thon, une personne sur ce régime peut également manger du pain, des fruits, du beurre d'arachide, des légumes, de la viande maigre, des œufs, du fromage et même du dessert. Il peut également assaisonner sa nourriture ou le garnir de choses telles que le sel et le poivre, diverses herbes, le ketchup et la moutarde. Une personne sur ce régime peut boire du café et du thé en plus d'au moins quatre verres d'eau chaque jour du régime. Le soda est également autorisé, tant qu'il s'agit de soda alimentaire.
Les comptes du menu recommandé pour le régime de thon à 3 jours varient, mais la plupart d'entre eux permettent de l'eau potable, du thé ou du café au petit déjeuner. Le Dieter doit boire son café noir et tout édulcorant utilisé doit être artificiel. Parallèlement à la boisson, la diète peut avoir une seule tranche de pain grillé qui a environ une cuillère à soupe (14,78 millilitres) de beurre d'arachide étalé sur It ou un œuf durs. Le plan de repas change chaque jour, mais le thon est consommé au moins une fois par jour.
Les repas du déjeuner et du dîner sur ce régime diffèrent des recommandations du petit-déjeuner. Pour le déjeuner, la diète peut choisir de boire du thé, du café noir, du soda ou de l'eau et manger une demi-tasse (118,24 millilitres) de thon. La diète peut également manger un seul morceau de pain grillé ou quelques craquelins. Au dîner, le Dieter peut remplir un peu l'estomac, mangeant environ trois onces (85,04 grammes) de viande maigre et deux tasses (473,17 millilitres) de légumes. Pour le dessert, le Dieter peut profiter de deux friandises sucrées: une tasse (236,58 millilitres) de glace à la vanille et une pomme.
suivre ce régime pourrait s'avérer malsain. Une diète au régime de thon à 3 jours peut prendre moins de 1 000 calories en une journée. Ceci est généralement considéré comme trop peu de calories pour soutenir une bonne santé et une fonction corporelle normale.