Co je holistická fitness?
Holistic Fitness je zdravotní režim, který řeší více než jen sílu a vytrvalost svalů. Snaží se zlepšit kondici fyzického těla spolu s intelektuálním a emocionálním zdravím. Toho lze provést prostřednictvím některých tradičních fitness rutin, ale obvykle také zahrnuje stravu, spánkové návyky a metody snižování stresu. Holistické zdraví zahrnuje koncept rovnováhy. Snaží se rozostřit dělící linie mezi fyzickým a mentálním tím, že se zabývá všemi aspekty zdravého životního stylu. Někteří lidé pracují na dosažení holistické kondice s jógou, dýchacími cvičeními nebo tai chi. Jiní zahrnují řadu fyzických aktivit a zdravých návyků, které považují za atraktivní nebo zajímavé. Jóga je příkladem holistické fitness techniky, která používá fyzický pohyb ke zlepšení duševního a emocionálního zdraví. Jóga může být oba duchníAL a fyzické zkušenosti. Lidé praktikující holistickou kondici často mění svou stravu, aby zlepšili zdraví. Někdy to znamená jíst přírodní potraviny, které jsou blíže k Zemi, nebo by to mohlo znamenat snížení zbytečných kalorií z občerstvení nebo stravování. Někteří lidé uvádějí, že nadbytek stravování může být způsoben nezdravým duševním stavem, jako je nuda nebo deprese, která může být zlepšena holistickou kondicí.
Holistická fitness se obecně zaměřuje na důležitost vědomí. Lidé jsou povzbuzováni, aby byli co nejvíce vědomi o svém okolí, pocitech a motivech. Povědomí o tom, jak různí lidé a činnosti ovlivňují nálady nebo chování, může být prvním krokem k vytvoření zdravého životního stylu. Některá jídla by mohla tělo zpomalit a podpořit lenost; Tato znalost by mohla povzbudit člověka, aby si vybral alternativní a zdravý zdroj živin. Jedno cvičení MigHt nechává tělo pociťovat se zbité, zatímco jiný by mohl přinést nával vzrušeného adrenalinu. Podobně by někteří přátelé mohli namísto povzbuzení a dalšího vylepšení odtrhnout sebeúctu člověka.
Duchovní aspekt holistické fitness může znamenat různé věci pro různé lidi. Jeden člověk by se mohl více zapojit do skupiny víry, zatímco jiný by mohl najít duchovní zdraví a naplnění prostřednictvím charitativní práce, kreativního úsilí nebo životního stylu štědrosti. Lidé často zjišťují, že jak jejich duchové ožívají, začnou se také zlepšovat i další aspekty jejich zdraví.
Někteří lidé by mohli zjistit, že holistická fitness je nejlépe dosažena ve skupině stejně smýšlejících jedinců. Z tohoto důvodu se po celém světě objevilo mnoho holistických zdravotnických klubů a lázní. Tato centra pro duševní a fyzické zdraví mohou poskytovat třídy nebo personalizované trenéry, kteří studenti vedou fyzickými cvičeními se srdcem a myslí v závěsu. Mohou také poskytnoutPoradenství ohledně stravy nebo jiných možností životního stylu.