Hva er helhetlig kondisjon?
Holistisk kondisjon er et helsemessig regime som adresserer mer enn bare muskelstyrke og utholdenhet. Den søker å forbedre egnetheten til den fysiske kroppen sammen med intellektuell og emosjonell helse. Dette kan gjøres gjennom noen tradisjonelle treningsrutiner, men det omfatter vanligvis kosthold, søvnvaner og metoder for stressreduksjon. Holistisk helse omfavner balansebegrepet. Den prøver å uskarpe splittende linjer mellom det fysiske og det mentale ved å adressere alle aspekter av en sunn livsstil. Noen mennesker jobber for å oppnå helhetlig kondisjon med yoga, pusteøvelser eller Tai Chi. Andre omfavner en rekke fysiske aktiviteter og sunne vaner som de synes er attraktive eller interessante.
De fysiske aspektene ved helhetlig kondisjon kan forbedre en persons stemning, appetitt, energinivå og søvnmønstre. Yoga er et eksempel på en helhetlig kondisjonsteknikk som bruker fysisk bevegelse for å forbedre mental og emosjonell helse. Yoga kan være begge en åndal og fysisk erfaring. Mennesker som praktiserer helhetlig kondisjon endrer ofte diettene sine for å forbedre helsen også. Noen ganger betyr dette å spise naturlig mat som er nærmere jorden, eller det kan bety å kutte ned på unødvendige kalorier fra snacks eller overstadig spising. Noen mennesker rapporterer at overflødig spising kan være forårsaket av en usunn mental tilstand, som kjedsomhet eller depresjon, som kan forbedres gjennom helhetlig kondisjon.
Holistisk kondisjon fokuserer ofte på viktigheten av bevissthet. Folk oppfordres til å være så bevisste som mulig om omgivelsene, følelsene og motivene. Bevissthet om hvordan forskjellige mennesker og aktiviteter påvirker stemninger eller atferd kan være det første skrittet mot å konstruere en sunn livsstil. Noen matvarer kan bremse kroppen ned og fremme latskap; Denne kunnskapen kan oppmuntre en person til å velge en alternativ, sunn kilde til næringsstoffer. Én øvelse MigHT lar kroppen føle seg slått mens en annen kan gi et sus av spent adrenalin. På samme måte kan noen venner rive ned en persons selvtillit i stedet for å tilby oppmuntring og videre selvforbedring.
Det åndelige aspektet ved helhetlig kondisjon kan innebære forskjellige ting for forskjellige mennesker. En person kan bli mer involvert i en trosgruppe, mens en annen kunne finne åndelig helse og oppfyllelse gjennom veldedighetsarbeid, kreative bestrebelser eller en livsstil av raushet. Folk opplever ofte at når humøret blir levende, begynner andre aspekter av helsen deres også å forbedre seg.
Noen mennesker kan oppleve at helhetlig kondisjon er best oppnådd i en gruppe likesinnede individer. Av denne grunn har mange helhetlige helsestudioer og spa dukket opp over hele verden. Disse sentrene for mental og fysisk helse kan tilby klasser eller personaliserte trenere som leder studentene gjennom fysiske øvelser med hjertet og sinnet på slep. De kan også giråd om kosthold eller andre livsstilsvalg.