Cos'è la forma fisica olistica?
La forma fisica olistica è un regime di salute che affronta più della semplice forza e resistenza muscolare. Cerca di migliorare l'idoneità del corpo fisico insieme alla salute intellettuale ed emotiva. Questo può essere fatto attraverso alcune routine di fitness tradizionali, ma di solito comprende anche la dieta, le abitudini del sonno e i metodi di riduzione dello stress. La salute olistica abbraccia il concetto di equilibrio. Si sforza di sfocare le linee divisive tra il fisico e il mentale affrontando ogni aspetto di uno stile di vita sano. Alcune persone lavorano per ottenere l'idoneità olistica con lo yoga, gli esercizi di respirazione o il tai chi. Altri abbracciano una varietà di attività fisiche e abitudini sane che trovano attraenti o interessanti.
Gli aspetti fisici della forma fisica olistica potrebbero migliorare l'umore delle persone, l'appetito, il livello di energia e i modelli di sonno. Lo yoga è un esempio di una tecnica di fitness olistica che utilizza il movimento fisico per migliorare la salute mentale ed emotiva. Lo yoga può essere entrambi uno spiritoAl e esperienza fisica. Le persone che praticano la forma fisica olistica spesso alterano le loro diete anche per migliorare la salute. A volte questo significa mangiare cibi naturali più vicini alla terra, o potrebbe significare ridurre calorie inutili da snack o abbuffate. Alcune persone riferiscono che l'eccesso di alimentazione può essere causata da uno stato mentale malsano, come la noia o la depressione, che può essere migliorata attraverso l'idoneità olistica.
La forma fisica olistica si concentra comunemente sull'importanza della consapevolezza. Le persone sono incoraggiate a essere il più consapevole possibile su ciò che li circonda, sentimenti e motivi. La consapevolezza di come diverse persone e attività influenzano gli stati d'animo o i comportamenti può essere il primo passo verso la costruzione di uno stile di vita sano. Alcuni alimenti potrebbero rallentare il corpo e promuovere la pigrizia; Questa conoscenza potrebbe incoraggiare una persona a scegliere una fonte di nutrienti alternativa e sana. Un MIG di esercizioLascio il corpo battuto mentre un altro poteva portare una corsa di adrenalina eccitata. Allo stesso modo, alcuni amici potrebbero abbattere l'autostima di una persona invece di offrire incoraggiamento e ulteriore miglioramento di sé.
L'aspetto spirituale della forma fisica olistica potrebbe comportare cose diverse per persone diverse. Una persona potrebbe essere più coinvolta in un gruppo di fede, mentre un'altra potrebbe trovare salute spirituale e realizzazione attraverso il lavoro di beneficenza, gli sforzi creativi o uno stile di vita di generosità. Le persone spesso scoprono che man mano che i loro spiriti prendono vita, anche altri aspetti della loro salute iniziano a migliorare.
Alcune persone potrebbero scoprire che l'idoneità olistica è meglio realizzata in un gruppo di persone affini. Per questo motivo, molti club di salute olistici e spa sono sorti in tutto il mondo. Questi centri per la salute mentale e fisica possono fornire classi o formatori personalizzati che guidano gli studenti attraverso esercizi fisici con il cuore e la mente al seguito. Potrebbero anche fornireConsigli sulla dieta o altre scelte di vita.