Wat is holistische fitness?
Holistische fitness is een gezondheidsregime dat meer aanpakt dan alleen spierkracht en uithoudingsvermogen. Het probeert de geschiktheid van het fysieke lichaam te verbeteren, samen met intellectuele en emotionele gezondheid. Dit kan worden gedaan via sommige traditionele fitnessroutines, maar het omvat meestal ook dieet, slaapgewoonten en methoden voor stressreductie. Holistische gezondheid omarmt het concept van evenwicht. Het streeft ernaar om verdeeldheidslijnen te vervagen tussen het fysieke en het mentale door elk aspect van een gezonde levensstijl aan te pakken. Sommige mensen werken om holistische fitness te bereiken met yoga, ademhalingsoefeningen of tai chi. Anderen omarmen een verscheidenheid aan fysieke activiteiten en gezonde gewoonten die ze vinden, vinden aantrekkelijk of interessant.
De fysieke aspecten van holistische fitness kunnen een stemming, eetlust, energieniveau en slaappatronen verbeteren. Yoga is een voorbeeld van een holistische fitnesstechniek die fysieke beweging gebruikt om de geestelijke en emotionele gezondheid te verbeteren. Yoga kan beide een spiritu zijnAl en fysieke ervaring. Mensen die holistische fitness beoefenen, veranderen hun diëten vaak ook om de gezondheid te verbeteren. Soms betekent dit het eten van natuurlijk voedsel dat dichter bij de aarde ligt, of het kan betekenen dat het kan worden teruggebracht op onnodige calorieën van snacks of eetbuien. Sommige mensen melden dat overtollig eten kan worden veroorzaakt door een ongezonde mentale toestand, zoals verveling of depressie, die kan worden verbeterd door holistische fitness.
Holistische fitness richt zich gewoonlijk op het belang van bewustzijn. Mensen worden aangemoedigd om zo bewust mogelijk te zijn over hun omgeving, gevoelens en motieven. Bewustzijn van hoe verschillende mensen en activiteiten beïnvloeden, kan de stemmingen of gedrag de eerste stap zijn in de richting van het construeren van een gezonde levensstijl. Sommige voedingsmiddelen kunnen het lichaam vertragen en luiheid bevorderen; Deze kennis kan een persoon aanmoedigen om een alternatieve, gezonde bron van voedingsstoffen te kiezen. Eén oefening migHT laat het lichaam zich verslagen, terwijl een ander een stroom van opgewonden adrenaline zou kunnen brengen. Evenzo kunnen sommige vrienden het zelfvertrouwen van een persoon afbreken in plaats van aanmoediging en verdere zelfverbetering te bieden.
Het spirituele aspect van holistische fitness kan verschillende dingen voor verschillende mensen met zich meebrengen. De ene persoon kan meer betrokken raken bij een geloofsgroep, terwijl de andere spirituele gezondheid en vervulling zou kunnen vinden door liefdadigheidswerk, creatieve inspanningen of een levensstijl van vrijgevigheid. Mensen zien vaak dat als hun geest tot leven komt, andere aspecten van hun gezondheid ook beginnen te verbeteren.
Sommige mensen vinden misschien dat holistische fitness het beste kan worden bereikt in een groep gelijkgestemde individuen. Om deze reden zijn veel holistische gezondheidsclubs en spa's over de hele wereld ontstaan. Deze centra voor mentale en lichamelijke gezondheid kunnen klassen of gepersonaliseerde trainers bieden die studenten door fysieke oefeningen begeleiden met het hart en de geest op sleeptouw. Ze kunnen ook biedenAdvies over dieet of andere levensstijlkeuzes.