Qu'est-ce que le fitness holistique?
La condition physique holistique est un régime de santé qui aborde plus que la force musculaire et l'endurance. Il cherche à améliorer la forme physique du corps physique ainsi que la santé intellectuelle et émotionnelle. Cela peut être fait à travers certaines routines de fitness traditionnelles, mais elle englobe généralement la régime alimentaire, les habitudes de sommeil et les méthodes de réduction du stress. La santé holistique embrasse le concept d'équilibre. Il s'efforce de brouiller les lignes de division entre le physique et le mental en abordant tous les aspects d'un mode de vie sain. Certaines personnes travaillent pour atteindre la forme physique holistique avec le yoga, les exercices de respiration ou le tai-chi. D'autres adoptent une variété d'activités physiques et d'habitudes saines qu'ils trouvent attrayantes ou intéressantes.
Les aspects physiques de la forme holistique pourraient améliorer l'humeur, l'appétit, le niveau d'énergie et les habitudes de sommeil d'une personne. Le yoga est un exemple de technique de fitness holistique qui utilise un mouvement physique pour améliorer la santé mentale et émotionnelle. Le yoga peut être à la fois un spirituAL et expérience physique. Les personnes qui pratiquaient la forme holistique modifient souvent leur alimentation pour améliorer également la santé. Parfois, cela signifie manger des aliments naturels plus proches de la terre, ou cela pourrait signifier réduire les calories inutiles des collations ou des aliments excessives. Certaines personnes signalent que l'excès d'alimentation peut être causé par un état mental malsain, comme l'ennui ou la dépression, qui peut être amélioré grâce à la forme physique holistique.
Fitness holistique se concentre généralement sur l'importance de la conscience. Les gens sont encouragés à être aussi conscients que possible sur leur environnement, leurs sentiments et leurs motivations. La conscience de la façon dont différentes personnes et activités affectent les humeurs ou les comportements peuvent être la première étape vers la construction d'un mode de vie sain. Certains aliments pourraient ralentir le corps et favoriser la paresse; Ces connaissances pourraient encourager une personne à choisir une source alternative et saine de nutriments. Un mig d'exerciceHT quitte le corps battu tandis qu'un autre pouvait apporter une ruée d'adrénaline excitée. De même, certains amis pourraient démolir l'estime de soi d'une personne au lieu d'offrir des encouragements et de l'auto-amélioration.
L'aspect spirituel de la forme holistique pourrait entraîner différentes choses pour différentes personnes. Une personne pourrait s'impliquer davantage dans un groupe religieux, tandis qu'un autre pourrait trouver une santé et un accomplissement spirituels grâce à un travail caritatif, des efforts créatifs ou un mode de vie de générosité. Les gens constatent souvent que lorsque leur esprit prend vie, d'autres aspects de leur santé commencent également à s'améliorer.
Certaines personnes pourraient constater que la forme holistique est mieux accomplie dans un groupe d'individus partageant les mêmes idées. Pour cette raison, de nombreux clubs de santé et spas holistiques ont vu le jour dans le monde. Ces centres de santé mentale et physique peuvent fournir des cours ou des entraîneurs personnalisés qui guident les élèves à travers des exercices physiques avec le cœur et l'esprit. Ils pourraient également fournirConseils sur le régime alimentaire ou d'autres choix de style de vie.