¿Qué es la aptitud holística?
La aptitud holística es un régimen de salud que aborda más que solo la fuerza y la resistencia muscular. Busca mejorar la aptitud del cuerpo físico junto con la salud intelectual y emocional. Esto se puede hacer a través de algunas rutinas de acondicionamiento físico tradicionales, pero generalmente también abarca dieta, hábitos de sueño y métodos de reducción del estrés. La salud holística abarca el concepto de equilibrio. Se esfuerza por difuminar las líneas divisivas entre lo físico y lo mental al abordar cada aspecto de un estilo de vida saludable. Algunas personas trabajan para lograr la aptitud holística con el yoga, los ejercicios de respiración o el tai chi. Otros adoptan una variedad de actividades físicas y hábitos saludables que encuentran atractivos o interesantes.
Los aspectos físicos de la aptitud holística podrían mejorar el estado de ánimo, el apetito, el nivel de energía y los patrones de sueño de las personas. El yoga es un ejemplo de una técnica de acondicionamiento físico holístico que utiliza el movimiento físico para mejorar la salud mental y emocional. El yoga puede ser un espírituAl y experiencia física. Las personas que practican la aptitud holística a menudo alteran sus dietas para mejorar la salud también. A veces esto significa comer alimentos naturales que están más cerca de la tierra, o podría significar reducir las calorías innecesarias de los bocadillos o los atracones. Algunas personas informan que el exceso de alimentación puede ser causado por un estado mental poco saludable, como el aburrimiento o la depresión, que puede mejorarse a través de la aptitud holística.
La aptitud holística comúnmente se centra en la importancia de la conciencia. Se alienta a las personas a ser lo más conscientes posible sobre su entorno, sentimientos y motivos. La conciencia de cómo las diferentes personas y actividades afectan los estados de ánimo o los comportamientos pueden ser el primer paso para construir un estilo de vida saludable. Algunos alimentos pueden frenar el cuerpo y promover la pereza; Este conocimiento podría alentar a una persona a elegir una fuente alternativa y saludable de nutrientes. Un ejercicio migHT deja el cuerpo sintiéndose golpeado, mientras que otro podría traer una oleada de adrenalina excitada. Del mismo modo, algunos amigos podrían derribar la autoestima de una persona en lugar de ofrecer aliento y una mayor superación personal.
El aspecto espiritual de la aptitud holística podría implicar cosas diferentes para diferentes personas. Una persona podría involucrarse más en un grupo de fe, mientras que otra podría encontrar salud espiritual y satisfacción a través del trabajo de caridad, esfuerzos creativos o un estilo de vida de generosidad. Las personas a menudo encuentran que a medida que sus espíritus cobran vida, otros aspectos de su salud comienzan a mejorar también.
.Algunas personas pueden encontrar que la aptitud holística se realiza mejor en un grupo de personas de ideas afines. Por esta razón, muchos clubes de salud holísticos y spas han surgido en todo el mundo. Estos centros para la salud mental y física pueden proporcionar clases o entrenadores personalizados que guían a los estudiantes a través de ejercicios físicos con el corazón y la mente a cuestas. Ellos también podrían proporcionarConsejo sobre la dieta u otras opciones de estilo de vida.