全体的なフィットネスとは何ですか？

ホリスティックフィットネスは、筋肉の強さと持久力だけではなく、単なる筋肉の強さ以上の健康療法です。それは、知的および感情的な健康とともに、肉体のフィットネスを改善しようとしています。これは、いくつかの従来のフィットネスルーチンを通じて行うことができますが、通常、食事、睡眠習慣、ストレス軽減の方法も含まれます。全体的な健康は、バランスの概念を受け入れます。それは、健康的なライフスタイルのあらゆる側面に対処することにより、身体と精神の間の分裂線を曖昧にするよう努めています。一部の人々は、ヨガ、呼吸エクササイズ、または太極拳で全体的なフィットネスを達成するために働いています。他の人は、魅力的または興味深いと思うさまざまな身体活動や健康的な習慣を受け入れます。

全体的なフィットネスの身体的側面は、人の気分、食欲、エネルギーレベル、睡眠パターンを改善する可能性があります。ヨガは、肉体的な動きを使用して精神的および感情的な健康を改善する全体的なフィットネステクニックの例です。ヨガは両方ともスピリットになることができますALと身体的経験。全体的なフィットネスを実践する人々は、しばしば健康を改善するために食事を変えます。時には、これは地球に近い自然食品を食べることを意味します。または、スナックや過食症の不必要なカロリーを削減することを意味します。一部の人々は、過剰な食事は、退屈やうつ病などの不健康な精神状態によって引き起こされる可能性があると報告しています。

全体的なフィットネスは、一般的に意識の重要性に焦点を当てています。人々は自分の周囲、感情、動機についてできるだけ意識することを奨励されています。さまざまな人々や活動が気分や行動にどのように影響するかについての認識は、健康的なライフスタイルを構築するための最初のステップになる可能性があります。一部の食品は、体を遅くし、怠lazを促進するかもしれません。この知識は、人が栄養素の代替的で健康的な供給源を選択することを奨励するかもしれません。 1つのエクササイズMIGht体はbeatられていると感じていますが、別の人が興奮したアドレナリンのラッシュをもたらすことができます。同様に、一部の友人は、励ましやさらなる自己改善を提供する代わりに、人の自尊心を取り壊すかもしれません。

全体的なフィットネスの精神的な側面は、さまざまな人々にとって異なることを伴うかもしれません。ある人は信仰グループにもっと関与するかもしれませんが、別の人は慈善活動、創造的な努力、または寛大さのライフスタイルを通して精神的な健康と充実感を見つけることができます。人々はしばしば自分の霊が生き返ると、彼らの健康の他の側面も改善し始めます。

一部の人々は、同じ志を同じくする個人のグループで、全体的なフィットネスが最もよく達成されることに気付くかもしれません。このため、多くのホリスティックヘルスクラブとスパが世界中に登場しています。精神的および身体的健康のためのこれらのセンターは、心と心をけん引して身体運動を生徒に導くクラスまたはパーソナライズされたトレーナーを提供できます。彼らも提供するかもしれません食事やその他のライフスタイルの選択に関するアドバイス。