Vad är holistisk kondition?
holistisk kondition är en hälsoprogram som behandlar mer än bara muskelstyrka och uthållighet. Den försöker förbättra den fysiska kroppens kondition tillsammans med intellektuell och emotionell hälsa. Detta kan göras genom vissa traditionella fitnessrutiner, men det omfattar vanligtvis också diet, sömnvanor och metoder för stressminskning. Holistisk hälsa omfattar begreppet balans. Det strävar efter att oskärpa delande linjer mellan det fysiska och det mentala genom att ta itu med alla aspekter av en hälsosam livsstil. Vissa människor arbetar för att uppnå holistisk kondition med yoga, andningsövningar eller tai chi. Andra omfattar en mängd fysiska aktiviteter och friska vanor som de tycker är attraktiva eller intressanta.
De fysiska aspekterna av holistisk fitness kan förbättra en persons humör, aptit, energinivå och sömnmönster. Yoga är ett exempel på en helhetsteknik som använder fysisk rörelse för att förbättra mental och emotionell hälsa. Yoga kan vara båda en SpirituAl och fysisk erfarenhet. Människor som utövar holistisk kondition förändrar ofta sina dieter för att förbättra hälsan också. Ibland innebär detta att äta naturliga livsmedel som är närmare jorden, eller det kan innebära att det minskar onödiga kalorier från snacks eller binge äta. Vissa människor rapporterar att överskott av ätande kan orsakas av ett ohälsosamt mentalt tillstånd, såsom tristess eller depression, vilket kan förbättras genom holistisk kondition.
holistisk kondition fokuserar vanligtvis på vikten av medvetenhet. Människor uppmuntras att vara så medvetna som möjligt om sin omgivning, känslor och motiv. Medvetenhet om hur olika människor och aktiviteter påverkar stämningar eller beteenden kan vara det första steget mot att konstruera en hälsosam livsstil. Vissa livsmedel kan bromsa kroppen och främja latskap; Denna kunskap kan uppmuntra en person att välja en alternativ, hälsosam källa till näringsämnen. En övning MiGHT lämnar kroppen och känner sig slagen medan en annan kan ge en rusning av upphetsad adrenalin. På samma sätt kan vissa vänner riva en persons självkänsla istället för att erbjuda uppmuntran och ytterligare självförbättring.
Den andliga aspekten av holistisk fitness kan innebära olika saker för olika människor. En person kan bli mer involverad i en trosgrupp, medan en annan kan hitta andlig hälsa och uppfyllande genom välgörenhetsarbete, kreativa ansträngningar eller en livsstil av generositet. Människor upptäcker ofta att när deras humör växer, börjar andra aspekter av deras hälsa också förbättras.
Vissa människor kan upptäcka att holistisk kondition bäst åstadkommes i en grupp likasinnade individer. Av denna anledning har många holistiska hälsoklubbar och spa dykt upp runt om i världen. Dessa centra för mental och fysisk hälsa kan tillhandahålla klasser eller personliga utbildare som leder eleverna genom fysiska övningar med hjärta och själ på släp. De kan också tillhandahållaRåd om kost eller andra livsstilsval.