Hvad er holistisk kondition?
Holistisk kondition er et sundhedsregime, der adresserer mere end bare muskelstyrke og udholdenhed. Den søger at forbedre den fysiske krops egnethed sammen med intellektuel og følelsesmæssig sundhed. Dette kan gøres gennem nogle traditionelle fitnessrutiner, men det omfatter normalt også kost, søvnvaner og metoder til reduktion af stress. Holistisk sundhed omfavner begrebet balance. Det stræber efter at sløre splittende linjer mellem det fysiske og det mentale ved at tackle ethvert aspekt af en sund livsstil. Nogle mennesker arbejder for at opnå holistisk kondition med yoga, åndedrætsøvelser eller tai chi. Andre omfavner en række fysiske aktiviteter og sunde vaner, som de finder, finder attraktive eller interessante.
De fysiske aspekter af holistisk kondition kan forbedre en persons humør, appetit, energiniveau og søvnmønstre. Yoga er et eksempel på en holistisk konditionsteknik, der bruger fysisk bevægelse til at forbedre mental og følelsesmæssig sundhed. Yoga kan være både en SpirituAl og fysisk erfaring. Mennesker, der praktiserer holistisk kondition, ændrer ofte deres diæter for at forbedre sundheden. Nogle gange betyder det at spise naturlige fødevarer, der er tættere på jorden, eller det kan betyde at skære ned på unødvendige kalorier fra snacks eller overstadig spisning. Nogle mennesker rapporterer, at overskydende spisning kan være forårsaget af en usund mental tilstand, såsom kedsomhed eller depression, som kan forbedres gennem holistisk kondition.
Holistisk kondition fokuserer ofte på vigtigheden af bevidsthed. Folk opfordres til at være så bevidste som muligt om deres omgivelser, følelser og motiver. Bevidsthed om, hvordan forskellige mennesker og aktiviteter påvirker stemninger eller adfærd, kan være det første skridt i retning af at konstruere en sund livsstil. Nogle fødevarer kan muligvis bremse kroppen ned og fremme dovenskab; Denne viden kan muligvis tilskynde en person til at vælge en alternativ, sund kilde til næringsstoffer. En øvelse MigHT forlader kroppen føles slået, mens en anden kunne bringe et rush af ophidset adrenalin. Ligeledes kan nogle venner rive en persons selvværd i stedet for at tilbyde opmuntring og yderligere selvforbedring.
Det åndelige aspekt af holistisk kondition kan medføre forskellige ting for forskellige mennesker. En person bliver måske mere involveret i en trosgruppe, mens en anden kunne finde åndelig sundhed og opfyldelse gennem velgørenhedsarbejde, kreative bestræbelser eller en livsstil af generøsitet. Folk finder ofte ud af, at når deres humør bliver levende, begynder andre aspekter af deres helbred også at blive bedre.
Nogle mennesker finder måske ud af, at holistisk kondition er bedst opnået i en gruppe ligesindede individer. Af denne grund er mange holistiske sundhedsklubber og kurbade dukket op over hele verden. Disse centre for mental og fysisk sundhed kan give klasser eller personaliserede undervisere, der styrer studerende gennem fysiske øvelser med hjertet og sindet på slæb. De kan også giveRådgivning om diæt eller andre livsstilsvalg.