Was ist ganzheitliche Fitness?
ganzheitliche Fitness ist ein Gesundheitsregime, das mehr als nur Muskelkraft und Ausdauer angeht. Es versucht, die Eignung des physischen Körpers zusammen mit der intellektuellen und emotionalen Gesundheit zu verbessern. Dies kann durch einige herkömmliche Fitnessroutinen erfolgen, aber normalerweise umfasst es auch Ernährung, Schlafgewohnheiten und Methoden zur Stressreduzierung. Ganzheitliche Gesundheit umfasst das Konzept des Gleichgewichts. Es ist bestrebt, spaltende Grenzen zwischen physischer und mentaler Mental zu verwischen, indem es jeden Aspekt eines gesunden Lebensstils angeht. Einige Menschen arbeiten daran, ganzheitliche Fitness mit Yoga, Atemübungen oder Tai Chi zu erreichen. Andere nutzen eine Vielzahl von körperlichen Aktivitäten und gesunden Gewohnheiten, die sie als attraktiv oder interessant finden. Yoga ist ein Beispiel für eine ganzheitliche Fitnesstechnik, die körperliche Bewegung nutzt, um die geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern. Yoga kann beide ein Spiritu seinAl und physische Erfahrung. Menschen, die ganzheitliche Fitness praktizieren, verändern oft ihre Ernährung, um die Gesundheit zu verbessern. Manchmal bedeutet dies, natürliche Lebensmittel zu essen, die näher an der Erde liegen, oder es könnte bedeuten, unnötige Kalorien durch Snacks oder Binge -Essen zu reduzieren. Einige Menschen berichten, dass übermäßiges Essen durch einen ungesunden Geisteszustand wie Langeweile oder Depression verursacht werden kann, was durch ganzheitliche Fitness verbessert werden kann.
ganzheitliche Fitness konzentriert sich gewöhnlich auf die Bedeutung des Bewusstseins. Die Menschen werden ermutigt, über ihre Umgebung, Gefühle und Motive so bewusst wie möglich zu sein. Das Bewusstsein dafür, wie unterschiedliche Menschen und Aktivitäten Stimmungen oder Verhaltensweisen beeinflussen, kann der erste Schritt sein, um einen gesunden Lebensstil zu konstruieren. Einige Lebensmittel könnten den Körper verlangsamen und Faulheit fördern; Dieses Wissen könnte eine Person ermutigen, eine alternative, gesunde Nährstoffquelle zu wählen. Eine Übung MigHT lässt den Körper geschlagen, während ein anderer einen Ansturm von aufgeregtem Adrenalin bringen konnte. Ebenso könnten einige Freunde das Selbstwertgefühl einer Person niederreißen, anstatt Ermutigung und weitere Selbstverbesserung anzubieten.
Der spirituelle Aspekt der ganzheitlichen Fitness könnte unterschiedliche Dinge für verschiedene Menschen mit sich bringen. Eine Person könnte sich stärker in eine Glaubensgruppe engagieren, während eine andere durch Wohltätigkeitsarbeit, kreative Bemühungen oder einen Lebensstil der Großzügigkeit spirituelle Gesundheit und Erfüllung finden könnte. Die Menschen stellen oft fest, dass sich auch andere Aspekte ihrer Gesundheit verbessern, wenn ihre Geister lebendig werden.
Einige Menschen könnten feststellen, dass ganzheitliche Fitness am besten in einer Gruppe von Gleichgesinnten erreicht werden. Aus diesem Grund sind weltweit viele ganzheitliche Gesundheitsclubs und Spas entstanden. Diese Zentren für geistige und körperliche Gesundheit können Kurse oder personalisierte Trainer anbieten, die die Schüler durch körperliche Übungen mit Herz und Geist im Schlepptau führen. Sie könnten auch liefernRatschläge zur Ernährung oder anderen Lebensstilentscheidungen.