Co to jest holistyczna fitness?

Holystyczna sprawność jest schematem zdrowotnym, który dotyczy więcej niż tylko siły mięśni i wytrzymałości. Ma na celu poprawę sprawności ciała fizycznego wraz ze zdrowiem intelektualnym i emocjonalnym. Można to zrobić poprzez niektóre tradycyjne procedury fitness, ale zwykle obejmuje to również dietę, nawyki snu i metody redukcji stresu. Holistyczne zdrowie obejmuje koncepcję równowagi. Dąży do rozmycia linii dzielących między fizycznym i umysłowym, zajmując się każdym aspektem zdrowego stylu życia. Niektórzy ludzie pracują, aby osiągnąć holistyczną kondycję z jogą, ćwiczeniami oddechowymi lub Tai Chi. Inni przyjmują różnorodne czynności fizyczne i zdrowe nawyki, które uważają za atrakcyjne lub interesujące.

Fizyczne aspekty holistycznej sprawności mogą poprawić nastrój, apetyt, poziom energii i wzorce snu. Joga jest przykładem holistycznej techniki fitness, która wykorzystuje ruch fizyczny w celu poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Joga może być zarówno duchemAl i doświadczenie fizyczne. Ludzie praktykujący holistyczną sprawność często zmieniają swoją dietę, aby poprawić zdrowie. Czasami oznacza to spożywanie naturalnych pokarmów, które są bliżej ziemi, lub może oznaczać ograniczenie niepotrzebnych kalorii z przekąsek lub upijającego się jedzenia. Niektóre osoby podają, że nadmiar jedzenia może być spowodowany niezdrowym stanem psychicznym, takim jak nuda lub depresja, co można poprawić poprzez holistyczną sprawność.

Holistyczna sprawność koncentruje się zwykle na znaczeniu świadomości. Ludzie są zachęcani do jak najbardziej świadomi swojego otoczenia, uczuć i motywów. Świadomość tego, jak różni ludzie i działania wpływają na nastroje lub zachowania, może być pierwszym krokiem w kierunku konstruowania zdrowego stylu życia. Niektóre potrawy mogą spowolnić ciało i promować lenistwo; Ta wiedza może zachęcić osobę do wyboru alternatywnego, zdrowego źródła składników odżywczych. Jedno ćwiczenie migHT pozostawia ciało, które czuje się pobite, a inny mógł przynieść pośpiech podekscytowanej adrenaliny. Podobnie niektórzy przyjaciele mogą zburzyć poczucie własnej wartości zamiast oferować zachętę i dalszą samodoskonalenie.

Duchowy aspekt holistycznej sprawności może pociągnąć za sobą różne rzeczy dla różnych ludzi. Jedna osoba może bardziej zaangażować się w grupę wyznaniową, podczas gdy inna mogła znaleźć duchowe zdrowie i spełnienie poprzez pracę charytatywną, twórcze wysiłki lub styl hojności. Ludzie często stwierdzają, że w miarę ożywiania ich duchów, inne aspekty ich zdrowia również zaczynają się poprawiać.

Niektórzy ludzie mogą stwierdzić, że holistyczna sprawność najlepiej osiągnąć w grupie osób podobnie myślących. Z tego powodu wiele holistycznych klubów zdrowotnych i spa powstało na całym świecie. Te centra zdrowia psychicznego i fizycznego mogą zapewnić zajęcia lub spersonalizowane trenerzy, którzy prowadzą uczniów przez fizyczne ćwiczenia z sercem i umysłem. Mogą również zapewnićPorady dotyczące diety lub innych wyborów dotyczących stylu życia.