O que é aptidão holística?
aptidão holística é um regime de saúde que aborda mais do que apenas força e resistência muscular. Ele procura melhorar a aptidão do corpo físico, juntamente com a saúde intelectual e emocional. Isso pode ser feito através de algumas rotinas tradicionais de condicionamento físico, mas geralmente também abrange dieta, hábitos de sono e métodos de redução do estresse. A saúde holística abrange o conceito de equilíbrio. Ele se esforça para embaçar linhas divisivas entre o físico e o mental, abordando todos os aspectos de um estilo de vida saudável. Algumas pessoas trabalham para alcançar a aptidão holística com ioga, exercícios respiratórios ou Tai Chi. Outros adotam uma variedade de atividades físicas e hábitos saudáveis que acham atraente ou interessante.
Os aspectos físicos da aptidão holística podem melhorar o humor de uma pessoa, apetite, nível de energia e padrões de sono. O yoga é um exemplo de uma técnica holística de aptidão que usa movimento físico para melhorar a saúde mental e emocional. Yoga pode ser um espiritualAL e experiência física. As pessoas que praticam aptidão holística geralmente também alteram suas dietas para melhorar a saúde. Às vezes, isso significa comer alimentos naturais que estão mais próximos da terra, ou pode significar cortar calorias desnecessárias de lanches ou compulsão alimentar. Algumas pessoas relatam que o excesso de alimentação pode ser causado por um estado mental doentio, como tédio ou depressão, o que pode ser melhorado através da aptidão holística.
A aptidão holística geralmente se concentra na importância da consciência. As pessoas são incentivadas a serem o mais conscientes possível sobre seus arredores, sentimentos e motivos. A consciência de como diferentes pessoas e atividades afeta o humor ou os comportamentos pode ser o primeiro passo para construir um estilo de vida saudável. Alguns alimentos podem diminuir o corpo e promover a preguiça; Esse conhecimento pode incentivar uma pessoa a escolher uma fonte alternativa e saudável de nutrientes. Um exercício migDeixar o corpo se sentindo espancado, enquanto outro pode trazer uma onda de adrenalina animada. Da mesma forma, alguns amigos podem derrubar a auto-estima de uma pessoa, em vez de oferecer incentivo e melhor auto-aperfeiçoamento.
O aspecto espiritual da aptidão holística pode implicar coisas diferentes para pessoas diferentes. Uma pessoa pode se envolver mais em um grupo de fé, enquanto outra poderia encontrar saúde e realização espirituais por meio de trabalho de caridade, empreendimentos criativos ou um estilo de vida de generosidade. As pessoas costumam achar que, à medida que seus espíritos ganham vida, outros aspectos de sua saúde começam a melhorar também.
Algumas pessoas podem achar que a aptidão holística é melhor realizada em um grupo de indivíduos com idéias semelhantes. Por esse motivo, muitos clubes de saúde e spas holísticos surgiram em todo o mundo. Esses centros de saúde mental e física podem oferecer aulas ou treinadores personalizados que orientam os alunos através de exercícios físicos com o coração e a mente a reboque. Eles também podem fornecerConselhos sobre dieta ou outras escolhas de estilo de vida.