Co je to stroj AB Crunch?
AB Crunch Machine je kus cvičebního zařízení speciálně navrženého k posílení břišních svalů. Tyto stroje se obvykle vyskytují ve zdravotnických klubech nebo na vybavení domácí tělocvičny a zahrnují dopředný drzý pohyb, který se zaměřuje na vaše břišní svaly. AB Crunch stroje může nabídnout intenzivnější trénink břicha než běžné sit-up nebo drtí, protože se obvykle přidává hmotnost. Většina klubů zdraví nabízí svým členům širokou škálu vybavení, obvykle včetně stroje AB Crunch. Některé stroje se mohou lišit v designu, ale všechny se zaměřují na stejnou skupinu svalů v oblasti Rectus Abdominis nebo v oblasti AB šesti balíčky. K dispozici jsou i další břišní stroje pro práci s nižší abdominální oblastí a také oblihy.
Aby správně použila stroj AB Crunch, měl by se jednotlivec nejprve postavit na stroj s nohama pevně za držáky kotníku. Je třeba vybrat vhodnou hmotnost, aby bylo možné důkladné cvičení, zatímco Saž do udržení správné formy a držení těla. Pruhy držadla by měly být pevně drženy, zatímco jednotlivé vdechování před zahájením prvního opakování. Pomocí břišních svalů stočte horní část těla dopředu při vydechování a pomocí stroje jako vodítka. Po dosažení maximálního prodloužení se jednotlivec může pomalu vrátit do výchozí polohy a stále držet napětí v břišních svalech.
Tyto stroje mohou sportovci nabídnout řadu výhod. Mohou trénovat břišní svaly v jiném úhlu než normální krize prováděná při horizontálně. Hmotnost lze také přidat, aby se zajistilo náročnější cvičení. Tento stroj může být také použit ve spojení s jinými břišními cvičeními za účelem zajištění úplného tréninku AB.
Budování silné středního odpadu obvykle může pomoci zlepšit výkon v mnoha sportech. Břišní svaly mohou být obtížnéVcvičte se, protože jsou velkou, komplikovanou skupinou svalů. Zde se může hodit stroj AB Crunch. Může poskytnout izolované cvičení, které se konkrétně zaměřuje na břišní svaly a umožňuje v průběhu času zvýšenou odolnost proti hmotnosti.
AB Crunch stroj může být také použit doma. Někteří lidé mohou raději zřídit domácí tělocvičnu místo toho, aby se připojili k klubu zdraví, a mohou použít AB Crunch Machine jako součást svého tréninkového programu. Tyto stroje lze zakoupit od různých online prodejců nebo prodejen fitness vybavení a často jsou zahrnuty jako součást domácí tělocvičny. Klub zdraví, který nedávno upgradoval své vybavení, může také nabídnout další zásoby jednotlivcům při snížené ceně.