¿Cómo elijo las mejores rutinas de aeróbicos de pasos?
Elegir las mejores rutinas aeróbicas de pasos en el nivel de los pasos individuales rara vez es un problema para las personas, pero puede ser un desafío para los instructores de aeróbicos. Sin embargo, las personas a menudo necesitan elegir las mejores rutinas de aeróbicos de pasos para sus entrenamientos seleccionando entre clases, videos y otras rutinas completas. Al diseñar una rutina, es importante elegir pasos que van bien juntos y fluyan sin problemas en un entrenamiento. A menudo, elegir una rutina de una serie de opciones preestablecidas es más sobre la música, la intensidad y el enfoque general de las opciones presentadas, ya que los movimientos individuales no están abiertos a la variación.
Las personas que buscan numerosas rutinas de aeróbicos de pasos preestablecidos diferentes pueden ser mejor atendidas pensando en los temas de las rutinas en lugar de los pasos individuales. Las rutinas aeróbicas de pasos a menudo se dirigen a partes del cuerpo específicas o pueden estar dirigidas a ciertos niveles de condición física. También hay diferencias entre rutinas relacionadas con los tipos of Música utilizada, algunas de las cuales pueden disminuir severamente el disfrute de los participantes, dependiendo de los gustos personales.
Al elegir las mejores rutinas aeróbicas de pasos para usted en casa o en el gimnasio, mirar la descripción del programa a menudo puede ser extremadamente informativo. Un programa que está diseñado para dirigirse a piezas específicas del cuerpo, por ejemplo, puede ser inapropiado para alguien en un nivel de condición física muy bajo. Las personas en bajos niveles de acondicionamiento físico pueden hacerlo mejor con rutinas diseñadas para principiantes. Hablar con el instructor de una clase o leer reseñas de una cinta aerobics de pasos específica a menudo puede generar información más detallada de la que se ofrece en las descripciones de las rutinas.
Diseñar rutinas aeróbicas y elegir pasos individuales es más complejo, y es importante que los instructores e individuos comprendan el enfoque de cada movimiento individual. Si bien es importante mantener el cuerpo en movimiento, también es importante usar sus músculos de diferentes maneras. Cambiar entre pasos también es a veces complicado. Hay muchos libros y guías disponibles para ayudar a planificar una rutina ideal para su cuerpo que incluye un calentamiento, enfriamiento y una fuerte sección central cardio.
Ciertamente, la mejor manera de obtener una rutina de aerobics de pasos perfectamente personalizada es diseñarla usted mismo o consultar con un experto en fitness. Dicho esto, parte del sorteo de los aeróbicos pasajeros a menudo es hacer las rutinas con un grupo, ya sea en realidad o en una cinta. Esto se debe a que el ejercicio grupal y las actividades que no están autoguiadas a menudo permiten a las personas superar las limitaciones personales. Puede ser más efectivo seguir las rutinas de los aeróbicos pasajeros en un gimnasio o en un video, incluso si no son perfectos para su cuerpo, simplemente por las formas en que se presentan.