Comment choisir les meilleures routines d'aérobic de pas?
Choisir les meilleures routines d'aérobic de pas au niveau des étapes individuelles est rarement un problème pour les individus, mais cela peut être un défi pour les instructeurs en aérobic. Les individus, cependant, doivent souvent choisir les meilleures routines d'aérobic d'étape pour leurs séances d'entraînement en sélectionnant parmi les classes, les vidéos et autres routines complètes. Lors de la conception d'une routine, il est important de choisir des étapes qui vont bien ensemble et de couler de manière transparente dans un entraînement. Souvent, le choix d'une routine parmi un certain nombre d'options prédéfinies concerne davantage la musique, l'intensité et l'objectif général des options présentées, car les mouvements individuels ne sont pas ouverts à la variation.
Les personnes qui envisagent de nombreuses routines d'aérobics de préréglage différentes peuvent être mieux servies en pensant aux thèmes des routines plutôt qu'aux étapes individuelles. Les routines d'aérobics ciblent souvent des parties du corps spécifiques ou peuvent être destinées à certains niveaux de fitness. Il existe également des différences entre les routines relatives aux types oF Musique utilisée, dont certaines peuvent considérablement diminuer le plaisir des participants, selon les goûts personnels.
Lors du choix des meilleures routines d'aérobic pour vous-même à faire à la maison ou au gymnase, regarder la description du programme peut souvent être extrêmement instructif. Un programme conçu pour cibler des parties du corps spécifiques, par exemple, peut être inappropriée pour quelqu'un à un niveau de remise en forme très faible. Les personnes à faible niveau de fitness pourraient faire mieux avec des routines conçues pour les débutants. Parler à l'instructeur d'une classe ou des critiques de lecture d'une bande d'aérobic d'étape spécifique peut souvent fournir des informations plus détaillées que ce qui est proposé dans les descriptions des routines.
Concevoir des routines d'aérobic d'aérobic et choisir des étapes individuelles est plus complexe, et il est important que les instructeurs et les individus comprennent l'objectif de chaque mouvement individuel. Bien qu'il soit important de garder le corps en mouvement, il est également important d'utiliser vos muscles de différentes manières. Changer entre les étapes est également parfois compliqué. Il existe de nombreux livres et guides disponibles pour aider à planifier une routine idéale pour votre corps qui comprend une réchauffement, un refroidissement et une section centrale cardio solide.
Certes, la meilleure façon d'obtenir une routine d'aérobic d'aérobic parfaitement adaptée est de la concevoir vous-même ou de consulter un expert en fitness. Cela dit, une partie du tirage de l'aérobic Step est souvent de faire les routines avec un groupe, soit en réalité, soit sur une bande. En effet, l'exercice de groupe et les activités qui ne sont pas autoguidés permettent souvent aux individus de dépasser les limitations personnelles. Il peut être plus efficace de suivre les routines d'aérobic Step dans un gymnase ou dans une vidéo, même si elles ne sont pas parfaites pour votre corps, simplement en raison des façons dont ils sont présentés.