Hur väljer jag de bästa stegen Aerobics -rutinerna?

Att välja de bästa stegen Aerobics -rutiner på nivån på enskilda steg är sällan ett problem för individer, men det kan vara en utmaning för aerobics -instruktörer. Individer måste emellertid ofta välja de bästa Step Aerobics -rutinerna för sina träningspass genom att välja från klasser, videor och andra kompletta rutiner. När du utformar en rutin är det viktigt att välja steg som går bra tillsammans och flyter sömlöst i ett träningspass. Att välja en rutin från ett antal förinställda alternativ handlar ofta mer om musiken, intensiteten och det allmänna fokuset för de presenterade alternativen, eftersom enskilda rörelser inte är öppna för variation.

Individer som tittar på många olika förinställda steg aerobics -rutiner kan bäst tjänas genom att tänka på teman för rutinerna snarare än de enskilda stegen. Steg Aerobics -rutiner riktar sig ofta till specifika kroppsdelar eller kan riktas till vissa fitnessnivåer. Det finns också skillnader mellan rutiner som rör typerna of Musik som används, av vilka några kan kraftigt minska deltagarnas njutning, beroende på personlig smak.

När du väljer de bästa Step Aerobics -rutinerna för dig själv att göra hemma eller på gymmet, kan man titta på beskrivningen av programmet ofta vara extremt informativt. Ett program som är utformat för att rikta in sig på specifika kroppsdelar, till exempel, kan vara olämpligt för någon på en mycket låg kondition. Människor på låga fitnessnivåer kan göra bättre med rutiner utformade för nybörjare. Att prata med instruktören för en klass eller läsa recensioner av ett specifikt steg Aerobics -band kan ofta ge mer detaljerad information än som erbjuds i beskrivningarna av rutinerna.

Att designa steg aerobics -rutiner och välja enskilda steg är mer komplexa och det är viktigt för instruktörer och individer att förstå fokus för varje enskild rörelse. Även om det är viktigt att hålla kroppen i rörelse, Det är också viktigt att använda dina muskler på olika sätt. Att byta mellan steg är också ibland komplicerat. Det finns många böcker och guider som hjälper till att planera en idealisk rutin för din kropp som inkluderar en uppvärmning, svalna och starka konditionsavsnitt.

Visst är det bästa sättet att få en perfekt skräddarsydd step -aerobics -rutin att designa den själv eller konsultera med en fitnessexpert. Som sagt, en del av dragningen av Step Aerobics gör ofta rutinerna med en grupp, antingen i verkligheten eller på ett band. Detta beror på att gruppövning och aktiviteter som inte är självstyrda ofta tillåter individer att driva tidigare personliga begränsningar. Det kan vara mer effektivt att följa Step Aerobics -rutiner på ett gym eller i en video, även om de inte är perfekta för din kropp, helt enkelt på grund av hur de presenteras.