Vad är Anusara Yoga?

Anusara Yoga är en västerländsk yogadisciplin som är utformad för att ansluta utövare till det gudomliga och uppmuntra dem att ta de upplevelser de har i klassen med sig till omvärlden. Anusara -utövare och lärare finns över hela världen, vilket leder sessioner för intresserade yogier, och Anusara -skolan erbjuder certifiering till människor som vill bli lärare. Du kanske kan hitta en Anusara Yoga -klass i ditt område; Försök att söka efter "Anusara" och ditt område med din favorit sökmotor.

Anusara -yoga -disciplinen utvecklades 1997 av John Friend, en amerikansk yogi som hade övat i årtionden. Den blandar hatha yogatekniker med tantrisk filosofi, som inkluderar idén att alla varelser är naturligt bra i hjärtat, och att alla människor kan uppleva lycka genom att ansluta sig till det gudomliga. I klasserna driver eleverna sina kroppar i hopp om att detta kommer att uppmuntra dem att utforska deras andlighet.

anusara betyder “Fsänkande med nåd, ”och klasser är utformade för att vara både lättare och utmanande, även om klasser kan riktas till olika färdighetsnivåer för att låta människor flytta i sin egen takt. Många av poseringarna i Anusara-yoga är mycket krävande, eftersom disciplinen integrerar ett antal bakbotten, men eleverna kan använda rekvisita och lärare är utbildade att stödja studenter på alla nivåer av förmåga. Inriktning och handling.

Varje Anusara -yogaklass börjar med en kort bön eller åkallelse och lite fokuserad andning, för att påminna människor om klassens mål. Sedan flyttar eleverna genom en serie sekvenserade poser och andningsövningar som är utformade för att öppna sina hjärtan och sträcka sina kroppar. Lärare korrigerar ofta elever och hjälper dem att hitta och hålla rätt pose, och klassen stängs med djupare andningng och en annan kort bön, uppmuntrar eleverna att ta känslorna i yogaklassen när de lämnar.

Liksom andra yogadiscipliner har Anusara Yoga uppenbara fysiska fördelar. Utövare utvecklar ett större rörelseområde, och praxis kan hjälpa dem att underlätta kroniskt ömma, styva muskler. Många hävdar också att det vanliga fokuserade andningsarbetet hjälper dem att hålla sig lugna och fokuserade utanför sina klasser, och att den andliga aspekten av Anusara -yoga uppmuntrar dem att leva andliga liv där de respekterar andra och söker efter det goda hos människor, även när det inte alltid är uppenbart.