O que é Anusara Yoga?
Anusara Yoga é uma disciplina ocidental de ioga que foi projetada para conectar os profissionais com o divino, incentivando -os a tomar as experiências que eles têm em sala de aula com eles para o mundo exterior. Os praticantes e professores de Anusara podem ser encontrados em todo o mundo, liderando sessões para iogues interessados, e a Escola Anusara oferece certificação para pessoas que desejam se tornar professores. Você pode encontrar uma aula de ioga do Anusara em sua área; Tente procurar "Anusara" e sua área com seu mecanismo de pesquisa favorito. Ele combina técnicas de yoga hatha com filosofia tântrica, que inclui a idéia de que todos os seres são naturalmente bons no coração e que todas as pessoas podem experimentar a felicidade se conectando com o divino. Nas aulas, os alunos empurram seus corpos na esperança de que isso os incentive a explorar sua espiritualidade.
Anusara significa “fBaixa com graça ”, e as aulas são projetadas para serem alegre e desafiador, embora as aulas possam ser destinadas a vários níveis de habilidade para permitir que as pessoas se movam no seu próprio ritmo. Muitas das poses do Anusara Yoga são muito exigentes, uma vez que a disciplina se integra a um número de pessoas que se integra de todas as pessoas, mas os alunos podem usar os propulsores. Atitude, alinhamento e ação.
Toda aula de Yoga Anusara começa com uma breve oração ou invocação e alguma respiração focada, para lembrar as pessoas dos objetivos da classe. Em seguida, os alunos passam por uma série de poses sequenciadas e exercícios de respiração que são projetados para abrir seus corações e esticar seus corpos. Os professores costumam corrigir os alunos, ajudando -os a encontrar e manter a pose certa, e a aula fecha com mais respiração profundang e outra breve oração, incentivando os alunos a fazer os sentimentos da aula de ioga com eles quando eles saem.
Como outras disciplinas de ioga, o Anusara Yoga tem benefícios físicos óbvios. Os profissionais desenvolvem uma maior amplitude de movimento, e a prática pode ajudá -los a aliviar os músculos rígidos e doloridos cronicamente. Muitas pessoas também afirmam que a respiração focada regular os ajuda a permanecer calmos e focados fora de suas aulas, e que o aspecto espiritual do Anusara Yoga os incentiva a viver vidas espirituais nas quais respeitam os outros e procuram o bem nas pessoas, mesmo quando nem sempre é aparente.