Co to jest joga anusara?
Anusara Yoga to zachodnia dyscyplina jogi, która ma na celu połączenie praktyków z boską, zachęcając ich do przeniesienia doświadczeń, które mają w klasie z nimi do świata zewnętrznego. Anusara praktykujący i nauczyciele można znaleźć na całym świecie, prowadząc sesje dla zainteresowanych joginów, a szkoła Anusara oferuje certyfikat osobom, które chcą zostać nauczycielami. Możesz znaleźć klasę jogi anusara w swojej okolicy; Spróbuj szukać „Anusara” i swojej okolicy z ulubioną wyszukiwarką.
Dyscyplina jogi anusara została opracowana w 1997 roku przez Johna Friend, amerykańskiego jogina, który ćwiczył od dziesięcioleci. Łączy techniki jogi Hatha z filozofią tantryczną, która obejmuje ideę, że wszystkie istoty są naturalnie dobre w sercu i że wszyscy ludzie mogą doświadczyć błogości, łącząc się z boskością. Na zajęciach uczniowie pchają swoje ciała w nadziei, że zachęci to ich do zbadania ich duchowości.
anusara oznacza „fNakładanie z łaską ”, a zajęcia są zaprojektowane zarówno tak, aby były beztroskie, jak i trudne, chociaż zajęcia mogą być skierowane na różne poziomy umiejętności, aby umożliwić ludziom poruszanie się we własnym tempie. Wiele pozycji w jodze anusara jest bardzo wymagających, ponieważ dyscyplina integruje wiele zakrętów pleców, ale uczniowie mogą skorzystać z rekwizytów, a nauczyciele są trenowani, aby wspierać uczniów na wszystkich poziomach dyscyplin. Postawa, wyrównanie i działanie.
Każda klasa jogi anusara zaczyna się od krótkiej modlitwy lub inwokacji i pewnego skoncentrowanego oddechu, aby przypomnieć ludziom o celach klasy. Następnie uczniowie przechodzą przez serię sekwencjonowanych pozycji i ćwiczeń oddechowych, które zostały zaprojektowane tak, aby otworzyć swoje serca i rozciągnąć ciała. Nauczyciele często poprawią uczniów, pomagając im znaleźć i utrzymywać właściwą pozę, a klasa zamyka się z głębszym oddechemNg i kolejna krótka modlitwa, zachęcając uczniów do zabrania z nimi poczucia klasy jogi, kiedy odejdą.
Podobnie jak inne dyscypliny jogi, anusara joga ma oczywiste korzyści fizyczne. Praktycy rozwijają większy zakres ruchu, a praktyka może pomóc im złagodzić przewlekle obolałe, sztywne mięśnie. Wiele osób twierdzi również, że regularnie skoncentrowany oddech pomaga im zachować spokój i skupić się poza ich zajęciami, a duchowy aspekt jogi anusara zachęca ich do życia duchowego, w którym szanują innych i szukają dobra ludzi, nawet jeśli nie zawsze jest to widoczne.