Was ist Anusara Yoga?

Anusara Yoga ist eine westliche Yoga -Disziplin, die Praktizierende mit dem Göttlichen verbindet und sie dazu ermutigt, die Erfahrungen, die sie im Unterricht haben, mit ihnen in die Außenwelt zu nehmen. Anusara -Praktiker und Lehrer sind auf der ganzen Welt zu finden, die Sitzungen für interessierte Yogis führen, und die Anusara -Schule bietet Menschen, die Lehrer werden möchten, Zertifizierung. Möglicherweise finden Sie in Ihrer Nähe eine Anusara -Yoga -Klasse. Versuchen Sie, nach „Anusara“ und Ihrem Gebiet mit Ihrer Lieblingssuchmaschine zu suchen. Es mischt Hatha Yoga -Techniken mit tantrischer Philosophie, zu der die Idee gehört, dass alle Wesen im Herzen von Natur aus gut sind und dass alle Menschen Glückseligkeit erleben können, indem sie sich mit dem Göttlichen verbinden. In den Klassen drängen die Schüler ihre Körper in der Hoffnung, dass dies sie ermutigen wird, ihre Spiritualität zu erforschen.

Anusara bedeutet „F.Nach Anmut “und Klassen sind so konzipiert, dass sie sowohl unbeschwert als auch herausfordernd sind, obwohl der Unterricht auf verschiedene Fähigkeiten ausgerichtet sein kann, um den Menschen in ihrem eigenen Tempo zu bewegen. Viele der Posen in Anusara-Yoga sind sehr anspruchsvoll, da die Disziplin eine Reihe von Rückenbiegungen integriert, aber die Schüler, die sich mit den Schülern, die sich auf den Schülern von Schülern befassen, in den Schülern. A: Einstellung, Ausrichtung und Handlung.

Jede Anusara -Yoga -Klasse beginnt mit einem kurzen Gebet oder einer Berufung und einer fokussierten Atmung, um die Menschen an die Ziele der Klasse zu erinnern. Dann bewegen sich die Schüler durch eine Reihe sequenzierter Posen und Atemübungen, die ihr Herz öffnen und ihren Körper ausdehnen sollen. Lehrer korrigieren oft die Schüler und helfen ihnen, die richtige Pose zu finden und zu halten, und die Klasse schließt mit tieferem AtemNg und ein weiteres kurzes Gebet, ermutigt die Schüler, die Gefühle der Yoga -Klasse mit ihnen zu nehmen, wenn sie gehen.

Wie andere Yoga -Disziplinen hat Anusara Yoga offensichtliche körperliche Vorteile. Praktiker entwickeln eine größere Bewegungsfreiheit, und die Praxis kann ihnen helfen, chronisch schmerzende, steife Muskeln zu lindern. Viele Menschen behaupten auch, dass der reguläre fokussierte Atemarbeiten ihnen hilft, außerhalb ihres Klassens ruhig und fokussiert zu bleiben, und dass der spirituelle Aspekt des Anusara -Yoga sie dazu ermutigt, spirituelles Leben zu leben, in dem sie andere respektieren und nach dem Guten in Menschen suchen, auch wenn es nicht immer offensichtlich ist.