Hva er Anusara Yoga?

Anusara Yoga er en vestlig yoga -disiplin som er designet for å koble utøvere med det guddommelige, og oppfordrer dem til å ta opplevelsene de har i klassen med seg til omverdenen. Anusara -utøvere og lærere finner du over hele verden, ledende økter for interesserte yogier, og Anusara -skolen tilbyr sertifisering til folk som ønsker å bli lærere. Du kan være i stand til å finne en anusara yogaklasse i ditt område; Prøv å søke etter “Anusara” og ditt område med din favoritt søkemotor.

Anusara -yoga -disiplinen ble utviklet i 1997 av John Friend, en amerikansk yogi som hadde øvd i flere tiår. Den blander Hatha Yoga -teknikker med tantrisk filosofi, som inkluderer ideen om at alle vesener er naturlig gode i hjertet, og at alle mennesker kan oppleve lykke ved å få kontakt med det guddommelige. I klasser presser elevene kroppene sine i håp om at dette vil oppmuntre dem til å utforske deres åndelighet.

Anusara betyr “fLenende med nåde, ”og klasser er designet for å være både lystige og utfordrende, selv om klasser kan være rettet mot forskjellige ferdighetsnivåer for å la folk bevege Tre A -er: holdning, justering og handling.

Hver anusara -yogaklasse starter med en kort bønn eller påkallelse og litt fokusert pust, for å minne folk om klassens mål. Deretter beveger studentene seg gjennom en serie sekvenserte positurer og pusteøvelser som er designet for å åpne hjertene og strekke kroppene. Lærere korrigerer ofte elever, og hjelper dem med å finne og holde riktig positur, og klassen lukkes med mer dyp pustNG og en annen kort bønn, og oppfordrer studentene til å ta følelsene fra yogaklassen med seg når de drar.

Som andre yoga -disipliner, har Anusara Yoga åpenbare fysiske fordeler. Utøvere utvikler et større bevegelsesområde, og praksisen kan hjelpe dem med å lette kronisk ømme, stive muskler. Mange mennesker hevder også at det vanlige fokuserte pustearbeidet hjelper dem å holde seg rolige og fokuserte utenfor klassene sine, og at det åndelige aspektet av Anusara Yoga oppfordrer dem til å leve åndelige liv der de respekterer andre og søker etter det gode hos mennesker, selv når det ikke alltid er tydelig.