¿Qué es Anusara Yoga?
Anusara Yoga es una disciplina de yoga occidental diseñada para conectar a los practicantes con lo divino, alentándolos a llevar las experiencias que tienen en clase con ellos con el mundo exterior. Los practicantes y maestros de Anusara se pueden encontrar en todo el mundo, liderando sesiones para yoguis interesados, y la Escuela Anusara ofrece certificación a personas que desean convertirse en maestros. Es posible que pueda encontrar una clase de yoga de Anusara en su área; Intente buscar "Anusara" y su área con su motor de búsqueda favorito.
La disciplina de yoga de Anusara fue desarrollada en 1997 por John Friend, un yogui estadounidense que había estado practicando durante décadas. Combina técnicas de yoga Hatha con filosofía tántrica, que incluye la idea de que todos los seres son naturalmente buenos de corazón y que todas las personas pueden experimentar la felicidad conectándose con lo divino. En las clases, los estudiantes empujan sus cuerpos con la esperanza de que esto los alienta a explorar su espiritualidad.
Anusara significa "FBajo con la gracia ", y las clases están diseñadas para ser atractivas y desafiantes, aunque las clases pueden estar dirigidas a varios niveles de habilidad para permitir que las personas se muevan a su propio ritmo. Muchas de las poses en Anusara Yoga son muy exigentes, ya que la disciplina integra una serie de curvas de atrás, pero los estudiantes pueden usar accesorios, y los maestros están capacitados para apoyar a los estudiantes en todos los niveles de habilidades. La disciplina de los cuentos de la espalda de los SO, pero los estudiantes pueden usar los Tres. Actitud, alineación y acción.
Cada clase de yoga de Anusara comienza con una breve oración o invocación y alguna respiración enfocada, para recordar a las personas los objetivos de la clase. Luego, los estudiantes se mueven a través de una serie de poses secuenciadas y ejercicios de trabajo de aliento que están diseñados para abrir sus corazones y estirar sus cuerpos. Los maestros a menudo corrigen a los estudiantes, ayudándoles a encontrar y mantener la pose correcta, y la clase se cierra con más respiración profundang y otra breve oración, alentando a los estudiantes a tomar los sentimientos de la clase de yoga con ellos cuando se van.
Al igual que otras disciplinas de yoga, Anusara Yoga tiene beneficios físicos obvios. Los practicantes desarrollan un mayor rango de movimiento, y la práctica puede ayudarlos a aliviar los músculos crígidos y doloridos. Muchas personas también afirman que el trabajo de respiración centrado regular los ayuda a mantener la calma y enfocada fuera de sus clases, y que el aspecto espiritual de Anusara Yoga los alienta a vivir vidas espirituales en las que respetan a los demás y buscan lo bueno en las personas, incluso cuando no siempre es aparente.