Qu'est-ce que l'anusara Yoga?
Anusara Yoga est une discipline de yoga occidentale qui est conçue pour relier les praticiens avec le divin, les encourageant à prendre les expériences qu'ils ont en classe avec eux dans le monde extérieur. Les praticiens et les enseignants d'Anusara peuvent être trouvés partout dans le monde, les dirigeants de yogis intéressés, et l'école Anusara offre une certification aux personnes qui souhaitent devenir enseignants. Vous pourrez peut-être trouver un cours de yoga Anusara dans votre région; Essayez de rechercher «Anusara» et votre région avec votre moteur de recherche préféré.
La discipline Anusara Yoga a été développée en 1997 par John Friend, un yogi américain qui pratiquait depuis des décennies. Il mélange des techniques de yoga hatha avec la philosophie tantrique, qui comprend l'idée que tous les êtres sont naturellement bons dans l'âme, et que tout le monde peut ressentir le bonheur en se connectant avec le Divin. Dans les classes, les élèves poussent leur corps dans l'espoir que cela les encouragera à explorer leur spiritualité.
anusara signifie «fLowing with Grace », et les cours sont conçus pour être à la fois légers et difficiles, bien que les classes puissent s'adresser à divers niveaux de compétence pour permettre aux gens de se déplacer à leur propre rythme. De nombreuses poses dans l'anusara yoga sont très exigeantes, car la discipline intègre un certain nombre de plis arrière, mais les étudiants peuvent utiliser des accessoires, et les enseignants sont formés pour être soutenus par les étudiants. Alignement et action.
Chaque cours de yoga Anusara commence par une brève prière ou une invocation et une respiration ciblée, pour rappeler aux gens les objectifs de la classe. Ensuite, les élèves se déplacent à travers une série de poses séquencées et d'exercices de respiration qui sont conçus pour ouvrir leur cœur et étirer leur corps. Les enseignants corrigent souvent les élèves, les aidant à trouver et à tenir la bonne pose, et la classe se ferme avec plus profondémentng et une autre brève prière, encourageant les élèves à prendre les sentiments du cours de yoga avec eux lorsqu'ils partent.
Comme les autres disciplines de yoga, l'anusara yoga a des avantages physiques évidents. Les praticiens développent une plus grande amplitude de mouvement, et la pratique peut les aider à atténuer les muscles chroniques et raides. Beaucoup de gens affirment également que le souffle régulier ciblé les aide à rester calmes et concentrés en dehors de leurs cours, et que l'aspect spirituel du yoga Anusara les encourage à vivre une vie spirituelle dans laquelle ils respectent les autres et recherchent le bien chez les gens, même s'il n'est pas toujours apparent.