Co je jóga Anusara?

Anusara jóga je disciplína západní jógy, která je navržena tak, aby propojila praktikující s božským a povzbuzovalo je, aby s nimi vzali zkušenosti, které mají ve třídě, do vnějšího světa. Anusara praktikující a učitelé nacházejí po celém světě, vedoucí zasedání pro zájemce Yogis a Anusara School nabízí certifikaci lidem, kteří se chtějí stát učiteli. Možná budete moci najít třídu jógy Anusara ve vaší oblasti; Zkuste hledat „Anusara“ a vaši oblast s vaším oblíbeným vyhledávačem. Smíchá techniky jógy Hatha s tantrickou filozofií, která zahrnuje myšlenku, že všechny bytosti jsou přirozeně dobré v srdci a že všichni lidé mohou zažít blaženost spojením s božským. Ve třídách studenti tlačí svá těla v naději, že je to povzbudí, aby prozkoumali svou spiritualitu.

Anusara znamená „FSnižování milosti, “a třídy jsou navrženy tak, aby byly jak lehké a náročné, ačkoli třídy mohou být zaměřeny na různé úrovně dovedností, aby lidem umožnily pohybovat se svým vlastním tempem. Mnoho z pozic v jógě Anusara je velmi náročné, protože disciplína integruje řadu zadních ohybů, ale učitelé jsou vyškoleni a učitelé jsou vyškoleni a učitelé jsou na základě toho, že jsou to tak, že je to tak, že je to tak, že je to tak, že je to tak, že je to tak, že je to tak, že je to tak, že je to tak, že se na všech úrovních. Postoj, zarovnání a akce.

6 Poté se studenti pohybují řadou sekvenovaných póz a dechových cvičení, která jsou navržena tak, aby otevírala srdce a natáhla jejich těla. Učitelé často opravují studenty, pomáhají jim najít a držet správnou pózu a třída se uzavírá s více hlubokými deching a další krátká modlitba, povzbuzující studenty, aby s nimi vzali pocity třídy jógy, když odejdou.

Stejně jako jiné jógové disciplíny, Anusara jóga má zjevné fyzické výhody. Praktikující vyvíjejí větší rozsah pohybu a praxe jim může pomoci zmírnit chronicky bolestivé, tuhé svaly. Mnoho lidí také tvrdí, že pravidelné zaměřené dech jim pomáhá zůstat v klidu a soustředit se mimo jejich třídy a že duchovní aspekt jógy Anusara je povzbuzuje k tomu, aby žili duchovní životy, ve kterém respektují ostatní a hledají dobro u lidí, i když to není vždy zřejmé.